Perlu Tahu, Berikut Jenis Makan dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsimsi Saat Perut Kosong

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 27 Sep 2024 - 16:53

Tangkap Layar, Makanan dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong-istimewa/bengkuluekspress-

perlu tahu, berikut jenis makan dan minuman yang tidak boleh dikonsimsi saat perut kosong                             harianbengkuluekspress.id-  makanan  dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh,  dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. 
namun tahukah anda, makan saat perut kosong dapat mempengaruhi sistem pencernaana dan kesehatan secara keseluruhan, asam lambung meningkat hingga dapat  menyebabkan lonjakan gula, hingga dehirasi  jika dikonsumsi terlalu banyak. 
oleh karenanya, perlu mengetahui jenis-jenis makanan dan minuman yang tidak baik dikonsumsi saat perut kosong. 
berikut makanan dan minuman  yang tidak boleh dimakan saat perut kosong. 
1.  minuman kafein 
mengonsumsi kopi  atau teh kental saat perut kosong, dapat merangsang peningkatan produksi asam klorida di dalam lambung menyebabkan peningkatan asam lambung. 
 asam klorida diperlukan untuk pencernaan makanan, namun jika kadarnya berlebihan, terutama saat perut belum terisi makanan, hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan. 
baca juga:mendukung kesehatan tulang, ini manfaat bayam untuk kesehatan
baca juga:konsumsi sawo, ini khasiatnya bagi kesehatan yang jarang diketahui
2. makanan pedas
makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong selanjutnya adalah makanan  pedas. 
makan padas saat perut kosong dapat memicu rasa sakit yang cukup mengganggu. makanan pedas berpotensi merusak lapisan lambung, yang kemudian dapat menimbulkan ketidaknyamanan. hal ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat lambung terasa tidak nyaman.
3. minuman berkarbonasi
saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, minuman berkarbonasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 
gas yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan risiko iritasi pada dinding lambung. 
iritasi ini terjadi karena kandungan asam dalam minuman berkarbonasi, yang memperparah kondisi lambung sensitif atau memicu refluks asam.
selain itu, minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah secara drastis dan menimbulkan lonjakan energi sementara, diikuti oleh penurunan energi yang signifikan. 
mengonsumsi   makanan dan minuman seperti kue, permen dan minuman mani dapat mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh dan memperburuk kesehatan jangka panjang, seperti meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
4. buah jeruk
buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali sebaiknya dihindari saat perut kosong karena kandungan asam sitratnya yang tinggi. 
baca juga:kaya akan serat dan mengenyangkan, 15 manfaat mengonsumsi biji selasih bagi kesehatan 
baca juga:salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh untuk kesehatan 
rasa asam yang dimiliki buah ini berasal dari asam sitrat, yang jika dikonsumsi saat perut kosong, dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. 
mengonsumsi buah seperti lemon menyebabkan iritasi pada dinding lambung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat gangguan pencernaan atau lambung sensitif. selain itu, asupan asam yang berlebihan pada pagi hari bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan dan berpotensi memperlambat proses metabolisme.
5. makanan berminyak
makanan berminyak, seperti gorengan atau hidangan yang tinggi lemak jenuh,  berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama saat musim panas. 
makanan berat yang digoreng tidak hanya sulit dicerna, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk memprosesnya
makanan berminyak juga dapat memicu  perut menjadi kembung dan mulas, serta meningkatkan risiko gangguan pencernaan. 
itulah  makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong, 
untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi, penting untuk memilih makanan yang lebih lembut, bergizi dan kaya  saat perut kosong agar pencernaan tetap nyaman, semoga bermanfaat. (**)