Water Diet, Minum Air Hangat Atau Dingin Untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 31 Oct 2024 - 14:12

Cara Diet Cepat Kurus Dalam Satu Minggu -istimewa/bengkuluekspress-

water diet,  minum air hangat atau dingin untuk menurunkan berat badan                             harianbengkuluekspress.id- diet air, atau sering disebut sebagai "water diet," adalah pendekatan yang fokus pada peningkatan asupan air untuk membantu penurunan berat badan. 
saat diet, baik air hangat maupun air dingin memiliki manfaat masing-masing. sebagian orang mengatakan bahwa air dingin lebih efektif untuk menurunkan berat badan dari pada air hangat.
tapi hal tersebut benar, mana yang lebih baik untuk air dingin atau air hangat untuk menurunkan berat badan?
dikutip dari berbagai sumber, menyebutkan bahwa beberapa orang memilih minum air dingin untuk menurunkan berat badan dengan cepat. hal ini karena mereka percaya bahwa minum air dingin dapat membakar lebih banyak kalori dari pada minum air hangat.
baca juga:cuaca ekstrem, rentan batuk, pilek, ispa, ini imbauan kepala dinas kesehatan kota bengkulu 
baca juga: kulit wajah makin cerah, kenali manfaat penggunaan krim malam 
faktanya,hal tersebut tidak benarsama sekali, karena mengonsumsi air dingin atau air hangat sama saja.
saat diet, baik air hangat maupun air dingin memiliki manfaat masing-masing. berikut adalah beberapa pertimbangan untuk masing-masing
air hangat 
1. meningkatkan metabolisme 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa air hangat dapat meningkatkan metabolisme sementara, yang bisa membantu pembakaran kalori
2. membantu pencernaan
air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan kembung
3. mendukung detoksifikasi
meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses detoksifikasi tubuh
air dingin 
1. membakar kalori 
minum air dingin dapat membakar kalori tambahan, karena tubuh perlu menghangatkan air tersebut hingga suhu tubuh.
2. menyegarkan
air dingin bisa menjadi pilihan yang lebih menyegarkan, terutama setelah berolahraga.
baca juga:ispa dan demam penyakit terbanyak, ini tips dari kepala puskesmas jakan gedang untuk jaga kesehatan 
baca juga:kesehatan bisa diketahui dari urine, ini tanda-tandanya yang tidak sehat
meminum air dingin dapat membakar kalori mungkinberasal darigagasanbahwa tubuhmembakar kalori untukmempertahankansuhu tubuhyangstabil.
ketikaandaminum air dingin, tubuhandamemang akan berusahameningkatkansuhu tubuhandauntukmempertahankannyadisekitar37°c.
namu ndemikian,hanya sekitar 8-15 kalori yang dikonsumsi dalam aktivitas ini. jumlah inidianggaptidakbanyakberpengaruhpadapenurunanberat badan.
terlepas dari masalah suhu air yang dipercaya dapat membakar lebih banyak kalori, bagi mereka pejuang penurun berat badan sangat disarankan untuk minum banyak.
ukuran minum air putih untuk pria dewasa disarankan untuk minum 2.500 mililiter air per hari dan wanita dewasa 2.350 mililiter per hari.
baca juga: kerap dibuang dan dianggap sampah, ini khasiat kulit jeruk untuk kesehatan 
baca juga:mempertajam daya ingat, manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh 
minum lebih banyak air saat berdiet akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, danmembantu ginjal mengeluarkan racun dan limbah daritubuh.
pun jangan berlebihan, terlalu banyak minum justru dapat menurunkan kadar natrium dalam darah (hiuponatracaemia), sehingga menyulitkan ginjal untuk membuang kelebihan air. kondisi ini dapat mengancam jiwa
. oleh karenanya,diet air tidak seharusnya dijadikan metode utama untuk penurunan berat badan. keseimbangan nutrisi sangat penting. (**)