Tetap Nyaman Di Cuaca Panas, Ini Kiat dan Langkah-Langkah Dilakukan

ilustrasi perbanyak minum saat cuaca panas -istimewa/bengkuluekspress-

4. Gunakan Sunscreen

Lindungi kulit Anda dari sinar Ultraviolet (UV) yang kuat dengan mengoleskan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

5. Jaga sirkulasi udara di rumah

Pastikan udara di rumah sejuk dan sirkulasi udara baik. Ini akan membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan terhindar dari paparan panas yang dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan.

BACA JUGA:Kadinkes Imbau Warga Hindari Makanan Berminyak, Ini Dampak Negatifnya

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Rentan Batuk, Pilek, ISPA, INi Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu

6. Gunakan Pendingin Ruangan atau Kipas

Pastikan ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.

7. Merendam tangan dan kaki dalam air Rasa dingin dapat membantu, namun tetap jaga tubuh tetap sejuk dan lakukan pendinginan secara perlahan.

Alasan merendam pergelangan tangan dan pergelangan kaki karena organ ini terdapat banyak denyut nadi. 

Pembuluh darah dipergelangan tangan dan kaki dekat dengan kulit. 

Kondisi ini memungkinkan tubuh menjadi dingin dengan cepat.

8. Mandi Dengan Air Dingin 

Panas tubuh keluar melalui kulit.Semakinluas area kulit yang didinginkan,semakin dingin rasanya. Jika merendam pergelangantangan dan kaki tidak cukup, Anda juga bisa mandi air dingin.  Mandilah secara perlahan agartu buhAnda tidak membeku. 

Demikianlah kita dan lagkah  yang dapat Anda  lakukan untuk menjaga diri dan tetap nyaman meskipun dalam cuaca panas. (**) 

Tag
Share