5 Jenis Buah Untuk Kecantikan, Berikut Tipsnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 14 Nov 2024 - 17:44

makan buah dan sayur membuat kulit sehat dan cerah -istimewa/bengkuluekspress-

5 jenis buah untuk kecantikan, berikut tipsnya                             harianbengkuluekspress.id- tampil cantik dengan kulit  yang mulus menjadi dambaan banyak orang, terutama kaum perempuan. 
pasalnya  tampil cantik, serta memiliki kulit mulus selain  dapat meningkatkan kepercayaan diri, kulit yang sehat juga mencerminkan gaya hidup yang baik.
dan untuk mewujudkan hal tersebut, berbagai cara pun dilakukan, mulai dengan  menggunakan obat-obatan atau krim kulit, atau dengan cara alami seperti pola makan sehat, banyak mengonsumsi buah dan sayuran.
namun tahukah anda, ada cara alami  untuk tetap bisa mendapatkan kulit.  buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kecantikan, baik dari dalam maupun luar tubuh
berikut lima  buah yang dapat membantu  kulit cerah, mulus dan putih. 
1. jambu biji
kandungan bahan aktif dalam jambu biji, seperti vitamin dan antioksidan bisa membantu tubuh dalam proses regenerasi kulit dan menjaga keindahannya.
kandungan vitamin c dalam buah biji amat tinggi, bahkan jumlahnya empat kali lebih banyak dari satu buah jeruk. enggak cuma itu, jambu biji juga mengandung vitamin a yang 10 kali lebih banyak daripada satu buah lemon. selain vitamin a dan c, buah yang dapat menghaluskan kulit ini juga mengandung vitamin e yang bersifat sebagai antioksidan.
baca juga:dikenal mnegurangi kanker, 6 manfaat kunyit putih untuk kesehatan wanita
baca juga:cuaca ekstrem, rentan batuk, pilek, ispa, ini imbauan kepala dinas kesehatan kota bengkulu 
2. citrus 
lemon, jeruk, jeruk nipis, dan grapefruit, merupakan kelompok citrus yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. 
buah citrus kaya akan vitamin c yang menghaluskan dan mengencangkan kulit. 
vitamin ini juga membantu memproduksi kolagen  yang membantu kulit cerah dan kencang. 
3. labu 
buah yang satu ini mengandung beta carotene yang membuat buah ini berwarna orange. nah, zat inilah yang bisa melindungi kulit dari sinar uv. beta carotene sendiri juga bisa diubah tubuh menjadi vitamin a. dengan kata lain, bukan cuma kulit saja yang merasakan manfaatnya, sebab vitamin a juga mampu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem imun.
4. stroberi
stroberi, bisa membantu kulit memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat penuaan. vitamin yang terkandung dalam stroberi ini juga bisa melembapkan kulit. selain itu, ia juga bisa menetralkan radikal bebas akibat sinar uv.
baca juga:kemenag dan kemenkes susun kebutuhan obat,vaksin haji hingga klinik kesehatan haji 2025 
baca juga:air rebusan daun salam, ini khasiatnya bagi kesehatan
5. tomat 
kandungan zat karotenoid yang membuat tomat berwarna merah, yang baik bagi kulit. zat ini dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari , meminimalisir  iritasi kulit akibat paparan sinar uv. 
berikut tips tambahan  untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat
minum air yang cukup:
banyak makan buah dan minum air putih yang cukup juga penting untuk hidrasi kulit.
kombinasikan dengan diet seimbang :
mengonsumsi buah-buahan dalam diet seimbang dapat meningkatkan kecantikan dari dalam, selain perawatan luar.
demikianlah lima  buah yang dapat membantu  kulit sehat, putih dan mulus, konsumsi rutin dan memasukkan dalam pola makan sehat dapat mewujudkan  kulit selalu sehat. dengan rutin mengonsumsi buah-buahan ini, kulit dan tubuhmu akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tampil cantik alami. (**)