Jangan Lagi, Makan Alpukat Dicampur Susu? Ini Penjelasannya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 06 Nov 2024 - 11:36

Biji Alpukat berkhaiat bagi kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

jangan lagi,  makan  alpukat dicampur susu? ini penjelasannya                             harianbengkuluekspress.id- alpukat adalah salah satu buah yang populer dan banyak dijual di berbagai tempat.
buah yang berasal dari pohon persea americana, yang termasuk dalam keluarga lauraceae, sangat dikenal di indonesia.
teksturnya yang lembut dan kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, baik untuk kesehatan jantung.
alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, menjadikannya pilihan makanan yang sangat bergizi.
meskipun rasanya tidak semanis buah lainnya, alpukat tetap disukai banyak orang.
alpukat sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti salad, smoothie, atau bahkan sebagai olesan roti. karena rasanya yang tidak manis, beberapa orang mencampur alpukat dengan susu.
baca juga: kerap dibuang dan dianggap sampah, ini khasiat kulit jeruk untuk kesehatan 
baca juga:mempertajam daya ingat, manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh 
ternyata, kebiasaan mencampur alpukat dengan susu dapat membahayakan kesehatan. 
dikutip dari berbagai sumber, kombinasi  susu atau gula bisa memengaruhi nutrisi atau kualitas gizi yang terkandung dalam masing-masing bahan.
"alpukat boleh sebagai camilan. jeleknya kalau dikasih susu kental manis, kandungan gulanya tinggi. kalau terlalu manis gula darah bisa naik," ujar dokter spesialis obestetri dan ginekologi dari morula ivf indonesia, dr. merry amelya, spog 
ia menyebutkan,jika ibu hamil memiliki kadar gula yang tinggi, maka janin yang dia kandung juga memiliki kondisi serupa, akibatnya bayi akan terlahir sangat besar. 
beberapa orang percaya bahwa kombinasi tersebut bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau kembung dan bisa membuat tubuh lebih sulit menyerap nutrisi dari alpukat atau susu.
faktor-faktor risiko juga menyebabkan gula darah tinggi, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan meningkatnya indeks massa tubuh. kemudian risiko munculnya diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. 
baca juga:rutin minum air hangat setiap pagi, ternyata ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:kerap dianggap sebagai gulma , ini segudang manfaat genjer untuk kesehatan
berikut beberapa alasan mengapa anda harus menghentikan kebiasaan mencampur alpukat dengan susu. 
1. gangguan pencernaan 
dikutip dari berbagai sumber,  mengonsumsi alpukat lebih sehat jika dimakan sendiri. menambahkan bahan lain ke dalamnya akan mengurangi kandungan nutrisinya.
alpukat mengandung lemak sehat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sementara susu mengandung protein dan karbohidrat (laktosa). bagi sebagian orang, kombinasi lemak dan protein ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, atau rasa berat di perut. 
2. picu alergi
kombinasi alpukat dan susu bisa memicu reaksi alergi pada sebagian orang.  jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap kedua bahan ini, lebih baik menghindari konsumsi keduanya bersamaan.
baca juga:cuaca ekstrem, rentan batuk, pilek, ispa, ini imbauan kepala dinas kesehatan kota bengkulu 
baca juga:dinas kesehatan berkolaborasi bersama danone indonesia dan alodokter, sukses gelar program ini
3. mempengaruhi penyerapan nutrisi 
beberapa orang berpendapat bahwa mencampur alpukat dengan susu bisa memengaruhi penyerapan beberapa nutrisi, karena alpukat mengandung lemak yang dapat mengikat nutrisi tertentu. 
4. kandungan kalori yang tinggi 
alpukat adalah buah yang cukup tinggi kalori karena kandungan lemaknya yang kaya, dan susu (terutama susu penuh lemak) juga menambah kalori. jika kamu mengonsumsi alpukat dengan susu dan tambahan gula, total kalori yang masuk bisa cukup tinggi. jika tidak dikendalikan, konsumsi kalori yang berlebihan dapat berdampak pada berat badan.
demikian informasi terkait   tidak disarankan makan alpukat dengan susu atau gula  yang dapat berdampak pada kesehatan, semoga bermanfaat. (**)