Musim Mangga Tiba, 7 Manfaat Makan Mangga Saat Malam Hari

Ilustrasi Buah Mangga -Istimewa/Bengkuluekspress-

3. Sumber Antioksidan dan Vitamin
Mangga kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

4.Meningkatkan Kesehatan Mata

Meningkatkan kesehatan mata dan mencegah kerusakan akibat degenerasi makula yang disebabkan oleh beberapa bahan dalam mangga, termasuk zeaxanthin.

BACA JUGA:Rutin Minum Air Hangat Setiap Pagi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Daun Sirsak Berkhasiat Bagi Kesehatan, Berikut Manfaatnya

5. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker, antara lain kanker paru-paru, kanker usus, kanker payudara, kanker otak, dan kanker kulit. 

6. Mengatasi Stres dan Kecemasan

Mangga mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meredakan stres, seperti vitamin B6, yang penting untuk produksi neurotransmiter yang mengatur suasana hati seperti serotonin dan melatonin.

Ternyata, waktu paling baik makan buah mangga adalah di antara waktu makan sebagai camilan, atau pada pukul 11.00 di pagi hari atau pada pukul 16.00 di sore hari

Makan mangga di malam hari, pastikan untuk tidak mengonsumsinya tepat sebelum tidur. Usahakan makan setidaknya 30–60 menit sebelum tidur agar tubuh Anda memiliki waktu untuk mencerna.

Makan mangga terlalu larut atau mendekati waktu tidur bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak disarankan untuk orang-orang yang mengalami diabetes.

Secara keseluruhan, makan mangga di malam hari tidak masalah asalkan dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan tidak mengganggu tidur atau pencernaan Anda. 

Demikian Enam manfaat mengonsumsi mangga saat malam hari, makan mangga di malam hari bisa bermanfaat, dan  perlu diperhatikan agar tidak mengganggu kualitas tidur atau kesehatan secara keseluruhan, semoga bermanfaat. (**)

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan