Nafsu Makan Bertambah, Benarkah Makan Pedas Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini Penjelasannya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 10 Nov 2024 - 12:01

ilustrasi makan pedas-Istimewa/Bengkuluekspress-

nafsu makan bertambah, benarkah makan pedas dapat meningkatkan kekebalan tubuh, ini penjelasannya                            harianbengkuluekspress.id- meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan melawan infeksi. makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
namun tahukah anda, menginsumsi  makanan pedas juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, padahal kita tahu mengonsumsi makanan pedas bisa berdampak terhadap pencernaan.
dikutip dari berbagai sumber, makanan pedas dikatakan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
benarkah makanan pedas bisa meningkatkan kekebalan tubuh? 
dikutip dari berbagai sumber bahwa, tidak semua orang menyukai makanan pedas. beberapa orang bahkan mengasosiasikan makanan pedas dengan sakit perut dan peningkatan keasaman lambung.
faktanya, makanan yang meningkatkan rasa pedas pada umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan. faktanya, menurut usa today, paprika sendiri merupakan salah satu makanan yang paling rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin dan antioksidan.
baca juga:musim mangga tiba, 7 manfaat makan mangga saat malam hari 
baca juga:sebaiknya dikurangi, 10 jenis makanan bisa menyebabkan sakit kepala, berikut daftarnya 
capsaicin, senyawa yang bertanggung jawab atas rasa pedas pada paprika dan cabai, dianggap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. ini termasuk meningkatkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
makanan pedas diyakini bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, meskipun efeknya tidak sebesar makanan kaya vitamin dan mineral secara langsung. banyak makanan pedas mengandung bahan aktif, seperti capsaicin, yang merupakan senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai
melansir eating well, mengonsumsi makanan pedas juga dapat menurunkan angka kematian, demikian hasil meta-analisis terhadap lebih dari 500.000 orang dewasa yang diterbitkan dalam journal of angiology pada 2021.
dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan pedas, mereka yang lebih suka makan makanan pedas memiliki risiko kematian 12% lebih rendah.
berikut adalah beberapa cara makanan pedas bisa berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh;
1. capsaicin dan anti inflamasi
capsaicin, senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai, memiliki sifat antiinflamasi. ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. peradangan kronis dapat melemahkan kekebalan tubuh, jadi dengan mengurangi peradangan, tubuh lebih mampu melawan infeksi.
baca juga:kerap dianggap sebagai gulma , ini segudang manfaat genjer untuk kesehatan 
baca juga:biji durian ternyata selain rasanya enak, juga berguna bagi kesehatan, berikut khasiatnya
2. meningkatkan sirkulasi daerah 
makanan pedas dapat meningkatkan aliran darah, yang membantu meningkatkan distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel imun. ini membantu sel-sel tubuh bekerja dengan lebih efisien, termasuk yang bertugas melawan infeksi.
3. simulasi keringat dan detoksifikasi
ketika makan makanan pedas, tubuh akan berkeringat lebih banyak. proses berkeringat ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan fungsi sistem imun.
4. meningkatkan nafsu makan 
makanan pedas juga dapat merangsang nafsu makan, sehingga membantu orang yang tidak nafsu makan (terutama saat sakit) untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan penyakit.
5. mengandung vitamin dan antioksidan
banyak bahan makanan pedas seperti cabai, bawang putih, jahe, dan kunyit, kaya akan vitamin c,vitamin a, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. misalnya, cabai merah mengandung banyak vitamin c, yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
demikian lima manfaat mengonsumsi pedas, meskipun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengkonsumsinya harus tetap seimbang.
makan terlalu pedas atau berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, iritasi lambung, atau masalah lainnya. jadi, penting untuk menikmati makanan pedas dalam jumlah yang wajar dan disesuaikan dengan toleransi tubuh, semoga bermanfaat. (**)