Menjaga Kesehatan Mata Agar Tak Rabun, Lakukan Resep Ini

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 02 Dec 2024 - 14:46

Menjaga Kesehatan Mata Agar Tak Rabun, Lakukan Resep Ini-ilustrasi/Bengkuluekspress-

menjaga kesehatan mata agar tak rabun, lakukan resep ini                            harianbengkuluekspress.id- memiliki penglihatan yang tajam hingga tua tentu menjadi harapan semua orang. sebab, banyak orang yang usianya masih muda, namun penglihatannya sudah terganggu.
oleh karena itu, agar mata kita tetap sehat, kita harus menjaganya.
menurut para ahli, ada beberapa tips atau resep yang bisa anda lakukan agar kesehatan mata anda tetap terjaga.
adapun resepnya adalah sebagai berikut:
baca juga:terbaru, 3 jenis bbm non subsidi di bengkulu harganya naik rp 50 hingga rp 350 perliter, ini rinciannya
baca juga:mudah ditanam, 10 jenis herbal baik untuk kesehatan mata 
1. istirahatkan mata
jangan paksanakan mata untuk selalu bergadang. nama sama juga dengan organ tubuh lainnya, ia butuh istirahat.
menurut para ahli, istirahat mata bisa dilakukan dengan setiap 20 menit bekerja di depan layar, bisa dengan melihat objek di sekitar yang lebih jauh di ruangan. lakukan istirahat mata selama 20 detik untuk menjaga kesehatan mata.
2. perbanyak sayur dan buah
dengan banyak mengonsumsi sabur dan buah, juga dapat menjaga kesehatan mata. beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi seperti bayam, brokoli, tomat, ubi jalar, dan paprika jingga.
3. gunakan kacamata gelap
menggunakan kacamata gelap ketika beraktivitas di outdoor siang hari menjadi salah satu langkah perlindungan untuk mata.
pasalnya, menurut para ahli, paparan sinar matahari secara langsung dapat mempengaruhi kualitas penglihatan.
4. konsumsi makanan berbasis ikan
mengomsumsi makana berbasis ikan juga bisa menjaga kesehatan mata, seperti makarel, tuna, salmon, dan ikan haring merupakan sumber dha yang tinggi. 
kandungan omega-3 dan zinc yang ada di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan mata.
baca juga:konsumsi pare bisa menjaga kesehatan mata, begini resepnya
baca juga:ini tips agar kesehatan mata terjaga saat memandang layar handphone
5. jaga aktivitas fisik dan berat badan
menjaga aktivitas fisik dan berat badan ideal juga bisa menjaga kesehatan mata. 
demikianlah tips atau resep yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga anda akan merasakan manfaatnya, hingga kesehatan mata anda dapat selalu terjaga. (*)