Tips Senam Zumba Bagi Pemula Yang Wajib Diketahui

Harianbengkuluekspress.id- Senam zumba sudah sangat populer di dunia. Senam  yang sangat menyenangkan  dan efektif untuk membakar kalori lemak itu sangat cocok untuk berbagai kalangan, dari mulai remaja hingga  dewasa. 

Namun untuk mengikuti gerakan energi dan menantang ini, diperlukan tips  agar kamu bisa menikmati dan mendapatkan manfaat maksimal dari senam zumba. 

Poin-poin latihan Zumba untuk pemula Sebelum Anda mulai melompat mengikuti irama musik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar sesi Zumba Anda nyaman dan aman. 

Berikut tips latihan Zumba untuk pemula sebelum Anda mulai 

1. Pilih pakaian yang mudah bergerak 

Pertama, pilihlah pakaian yang mudah bergerak. Pakaian yang sesuai akan membuat Anda lebih leluasa bergerak dan merasa lebih sejuk saat berkeringat. Misalnya, gunakan bra olahraga yang mendukung, atasan yang menyerap keringat, dan celana olahraga yang fleksibel. Dengan demikian, Anda dapat berkonsentrasi pada semua gerakan Zumba tanpa terganggu oleh pakaian yang tidak nyaman.

BACA JUGA:Tukin Dosen ASN Dibayarkan? Ini Penjelasan Kemendiktisaintek

BACA JUGA:Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis Sasar Madrasah dan Pesantren

2. Gunakan sepatu olahraga 

Sepatu olahraga sangat penting saat melakukan Zumba. Sepatu yang tepat akan melindungi kaki Anda dari cedera, terutama saat bergerak cepat dan melompat.

3. Bawalah botol air

 Zumba adalah latihan yang intens, jadi bawalah botol air untuk tetap terhidrasi selama sesi berlangsung. Minum air putih secara teratur akan menyegarkan tubuh Anda dan mencegah dehidrasi.

4. Perhatikan apa yang Anda makan sebelum memulai Zumba. Hindari makan makanan besar segera sebelum latihan. Mengapa? Karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Idealnya, makanlah dua jam sebelum Zumba agar energi yang dihasilkan dapat digunakan secara optimal selama latihan

5. Mulailah dengan kelas pemula