Redakan Stress, Konsumsi Makanan Ini

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Selasa , 26 Dec 2023 - 10:28

salah satu minuman untuk redakan stress-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

redakan stress, konsumsi makanan ini                            harianbe - pekerjaan yang menumpuk, juga kondisi rumah yang berantakan, atau hal-hal lain yang melelahkan berpotensi membuat kita stres.
namun, ketika kita mengalami stress kita bisa meredakannya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang ada di sekitar kita.
baca juga: tiga hal ini bisa bikin anda awet muda

adapun makanan atau minuman yang bisa meredaan stress adalah sebagai berikut:
1. teh chamomile
teh chamomile sebagai minuman sebelum tidur tidak hanya membantu dirimu yang mengantuk agar tertidur, tetapi kamu juga secara proaktif menurunkan tingkat stres.
menyeduh secangkir teh di malam hari untuk melepas lelah atau kapan pun kamu menginginkan sesuatu yang menenangkan sepanjang hari.
2. alpukat
alpukat kaya akan magnesium dan nutrisi penting lainnya. magnesium merupakan salah satu nutrisi untuk manajemen stres dan menjaga tubuh dari kerentanan terhadap stres.
baca juga: mengandung racun, ini cara mengolah daun pepaya jepang agar aman saat dikonsumsi

buah ini juga kaya akan biotin yang menunjang kesehatan kulit. sebagian orang mengonsumsi alpukat bersama dengan sepotong roti panggang. sebagian lainnya mengonsumsi dalam bentuk minuman jus.
3. kacang mete
kacang mete adalah pilihan terbaik saat mencari makanan yang kaya triptofan yang dapat membantu kamu menghindari kelelahan.
jika kamu tidak mengonsumsi daging unggas, kacang mete juga bisa menjadi pilihan sumber nabati yang bagus untuk tubuh.
mengonsumsi kacang mete secara rutin bisa menjauhkan kamu dari rasa lelah sehingga menurunkan tingkat stres.
baca juga: mau awet muda, konsumsi ini aja

4. dark chocolate
salah satu manfaat dari dark chocolate adalah memperbaiki suasana hati agar lebih baik dan melawan perasaan kelelahan yang berlebihan.
kamu bisa mengonsumsi makanan ini saat tengah hari atau setelah makan malam. kamu juga bisa memadukan dark chocolate dan alpukat untuk menggandakan efek menenangkan dan menghilangkan stres.
5. daging organ
jenis makanan yang lainnya yang bisa membantu menurunkan stres adalah daging organ, seperti hati dan ampela.
organ atau jeroan diketahui banyak mengandung vitamin b-2 atau riboflavin. riboflavin dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
selain itu, ini juga dapat membantu kamu mengatasi efek dari kelelahan.
baca juga: ingin langsing secara alami, gunakan ramuan ini

demikianlah informasi terkait makanan atau minuman yang bisa dikonsumsi untuk redakan stress. semoga bermanfaat. (*)