Agar Rambut Berkilau, Konsumsi Ini Aja

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 03 Jan 2024 - 16:55

rambut sehat dan berkilau-istimewa/bengkuluekspress-

agar rambut berkilau, konsumsi ini aja                             harianbe-memiliki rambut sehat dan kuat merupakan dambaan  semua orang.  rambut sehat harus kuat dan tidak mudah rontok. 
rambut yang sehat biasanya memiliki kilau alami. untuk memiliki rambut sehat, tidak cukup  dengan perawatan, asupan makanan pun berkontribusi  mempertahankan rambut sehat dan berkilau. 
nutrisi yang diperlukan rambut antara lain vitamin b6, vitamin b7 atau biotin, bitamin b12, asam folat dan protein. dan itu dapat diperoleh dari buah, sayuran dan banyak lagi. 
berikut makanan yang dapat menutrusi rambut 
1. pisang 
pisang adalah salah satu buah yang bagus untuk kesehatan rambut karena kandungan biotin dan vitamin b6 di dalamnya.
dua kandungan tersebut, diketahui bisa membuat rambut lebih berkilau, tebal, dan kuat, sehingga bebas dari rontok.
baca juga : awet muda secara alami, gunakan ramuan herbal ini
2. alpukat
buah yang bagus untuk kesehatan rambut selanjutnya yaitu alpukat. kandungan vitamin e yang ada di dalamnya dapat membantu rambut  lebih kuat, sehingga terhindar dari kerontokan dan kerusakan. 
untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa mengonsumsi alpukat dengan cara dijadikan jus. juga, bisa menjadikannya masker rambut dengan cara dihaluskan dan dicampur minyak kelapa. kemudian oleskan ke rambut dan bilas hingga bersih. 
3. wortel
selain buah, adapun makanan untuk kesehatan rambut lainnya yaitu wortel yang kaya akan nutrisi. 
kandungan beta karoten dan vitamin a yang ada di dalam wortel, dapat membantu pertumbuhan rambut jadi lebih cepat.
kemudian, kandungan vitamin a dalam wortel juga mampu memperkuat rambut agar tidak mudah patah dan rontok.
4. bayam
bayam  juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan rambut.
bayam dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut karena kandungan nutrisi  seperti vitamin a, beta karoten, folat dan vitamin c  dapat mencegah kerapuhan pada rambut.
baca juga : 8 makanan penyubur kandungan, agar cepat hamil
5. minyak zaitun
selain mengonsumsi makanan yang baik untuk rambut, anda juga bisa menggunakan minyak zaitun guna mengurangi ketombe hingga membuat rambut lebih berkilau.
6. telur
makanan untuk kesehatan rambut selanjutnya yaitu telur yang mengandung protein dan biotin. kedua kandungan tersebut bagus untuk mengatasi rontok dan dapat memicu pertumbuhan rambut. 
7.ubi
selanjutnya, makanan untuk kesehatan rambut yaitu ubi yang kaya akan beta karoten. kandungan ini kemudian diubah menjadi vitamin a oleh tubuh yang memicu produksi sebum, sehingga kelembapan rambut bisa tetap terjaga.
vitamin a yang ada dalam ubi dapat merangsang pertumbuhan rambut sekaligus mencegah kerontokan.
itulah makanan yang dapat menutrisi rambut anda, agar tetap sehat dan berkilau, semoga bermanfaat. (**)