Nyeri Leher, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

nyeri leher -istimewa/bengkuluekspress-

1. Lakukan stretching pada pundak Anda.Caranya Letakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak. ,Lakukan selama 10-15 detik, lakukan gerakan  ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

2. Anda bisa melakukan stretching dengan kepala ke arah bawah. 

Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

3. Kemudian, dongakkan kepala selama 30 detik, tempelkan telinga ke bahu, lakukan pada setiap sisi secara berulang sebanyak 10 kali. 

Itulah penyebab, dan cara mengatasi nyeri pada leher,  walau bukan penyakit yang serius, namun jika tak kunjung membaik sebaiknya berkonsultasi ke dokter, semoga bermanfaat. (**) 

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan