Mata Jadi Sehat, Ini 5 Manfaat Ikan Layur Bagi Kesehatan

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Jumat , 26 Jan 2024 - 15:44

Mata Jadi Sehat, Ini 5 Manfaat Ikan Layur Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

mata jadi sehat,  ini 5 manfaat ikan layur bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.bacakoran.co- ikan layur atau  trichiurus lepturus  memiliki beragam manfaat bagi  kesehatan tubuh.  ada 5 manfaatnya bagi kesehatan.
ikan layur ini memiliki bentuk tubuh yang panjang seperti belut namun ramping, tidak bersisik jenis, serta memiliki mulut lebar dan gigi-gigi runcing. 
tidak hanya di indonesia, salah satu ikan komoditas ekspor  ini juga diminati orang-orang di negara asia, seperti  korea, cina dan jepang.
ikan layur ini disukai karena dagingnya yang kenyal, tidak terlalu berbau amis,  tidak berminyak dan tulangnya mudah dilepas. 
baca juga:jangan dibuang, 12 manfaat makan jantung pisang untuk kesehatan 
baca juga:konsumsi protein cegah stunting, ini kata kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
kemudian, ikan layur memiliki kandungan nutrisi, seperti protein, kalsium, dan berbagai vitamin,
sehingga ikan ini memiliki banyak manfaat  bagi kesehatan tubuh, diantaranya  dapat memperkuat tulang hingga meningkatkan daya tahan tubuh. 
berikut manfaat ikan layur  bagi kesehatan 
1. menjaga kesehatan mata 
manfaat mengonsumsi ikan layur adalah dapat memelihara kesehatan mata, kandungan vitamin a dapa meminimalisir kerusakan mata, seperti rabun dan katarak. 
2. mengurangi risiko kanker 
manfaat ikan layur  selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko kanker.  asupan vitamin a pada ikan layur dapat menurunkan risiko terjadinnya kanker limfoma non-hodgkin. 
namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas vitamin a dalam mencegah kanker.
pasalnya, penelitian lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin a dalam dosis yang terlalu tinggi justru meningkatkan risiko terjadinya kanker.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan protein di dalam ikan layur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. ini karena protein digunakan tubuh untuk membentuk antibodi yang mampu melawan kuman penyebab infeksi.
baca juga:manfaat dan cara aman ibu hamil makan jantung pisang 
baca juga:bagus untuk mata, manfaat ikan teri bagi kesehatan
4. menurunkan berat badan
protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan. konsumsi makanan tinggi protein, dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
kandungan protein  pada ikan layur juga bisa membuat anda kenyang lebih lama.
5. memperkuat tulang dan gigi
ikan layur memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi, sehingga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga kepadatan tulang dan meminimalisir risiko terkena osteoporosis. 
itulah 5 manfaat dan kandungan nutrisi pada ikan layur, semoga memberikan manfaat. (**)