Olahraga Ringan Disela-sela Sibuk Kerja, Lakukan 6 Cara Ini
peregangan disela-sela sibuk bekerja -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.bacakoran.co- Kesadaran akan pentingnya kesehatan bagi wanita karier ternyata tidak selalu dibarengi dengan tindakan nyata.
Bahkan bisa dibilang rutinitas yang dijalani jauh dari gaya hidup sehat. Pasalnya, memiliki rutitintas kerja dari jam 8 pagi hingga jam 4 sore membuat para wanita karier justru menghabiskan waktunya dengan tuntutan pekerjaan.
Imbasnya, mengesampingkan gaya hidup tidak sehat, dan tak sedikit melampiaskan dengan merokok, mengonsumsi minuman alkohol, tidur larut malam, tidak berolahraga serta memilih makanan sesukanya.
Kebiasan yang terbentuk itu, tentu membahayakan kondisi baik fisik maupun psikologisnya. jika tidak diubah akan berdampak pada kesehatan.
BACA JUGA:Lakukan Secara Konsisten, Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sibuk dengan segala pekerjaan di kantor, aktivitas ini dapat membantu tubuh tetap bugar disela-sela tugas kantor:
1. Berjalan kaki di sela waktu kerja
olahraga berjalan kaki disela-sela waktu kerja menjadi alternatif akifitas fisik untuk membantu hidup lebih sehat.
Berjalan kaki setidaknya dapat membantu menyehatkan jantung dan paru-paru.
2. Parkir yang jauh
Ke mana pun tujuan kamu, parkirlah mobil atau motor kamu cukup jauh dari gedung, sehingga kamu harus berjalan kaki.
Tanpa terasa hal ini akan menyehatkan jantung, paru-paru, otot-otot tungkai, serta menguatkan otot perut dan punggung.
3. Pilih tangga, bukan lift
Ketika ke mal atau di kantor, biasakan menggunakan tangga untuk naik-turun lantai. Aktivitas ini bermanfaat untuk menguatkan kedua tungkai dan bokong.
- Tag
- Share
-
-
