Apa Itu Pound Fit? Olahraga Yang Lagi Tren Dikalangan Perempuan, Ini Manfaatnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 08 Feb 2024 - 07:05

olahraga pound fit yang lagi tren di kalangan masyarakat-Istimewa/Bengkuluekspress-

apa itu pound fit? olahraga  yang lagi tren  dikalangan perempuan, ini manfaatnya                            harianbengkuluekspress.id - olahraga pound fit  saat ini sedang populer dikalangan masyarakat, khususnya para perempuan. 
pasalnya olahraga ini menjadi salah satu cara yang efektif untuk mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. 
perpaduan gerakan seperti menabuh drum, squat, dan yoga menggunakan alat stik (ripstix) serta diiringi alunan musik yang energik membuat olahraga ini seru dan menantang. 
tak hanya sebagai hiburan, pound fit juga memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran yang signifikan. 
tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi
baca juga:olahraga ringan disela-sela sibuk kerja, lakukan 6 cara ini 
dikutip dari berbagai sumber, inilah manfaat olahraga pound fit untuk kesehatan. 
1. menguatkan otot tubuh
manfaat pound fit adalah  melatih otot inti tubuh, salah satunya otot perut. 
olahraga ini dirancang untuk menggerakkan badan secara keseluruhan. gerakan memutar dan gerakan membungkuk akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat. 
2. latihan tubuh secara keseluruhan
olahraga  paund fit merupakan olahraga yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. 
terdapat berbagai gerakan seperti burpee, squat jump, lunge, hingga gerakan menabuh drum pada pound fit.
oleh karena itu, latihan ini cocok bagi anda yang ingin berolahraga secara maksimal dengan hanya mengandalkan satu olahraga saja.
3. kardio yang intensif
manfaat pound fit adalah bentuk latihan kardiovaskular yang intensif, membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah. 
latihan kardio ini membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan membakar kalori secara efektif untuk menjaga berat badan yang sehat.
baca juga:lakukan secara konsisten, olahraga ini bisa menurunkan berat badan
4. pengembangan keseimbangan dan koordinasi
gerakan drumming pada pound fit melibatkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki sesuai dengan iringan musik. gerakan tersebut dapat melatih koordinasi tubuh, kelincahan, keselarasan gerak, kecepatan, dan daya tahan tubuh.
5. menghilangkan stres
manfaat olahraga ini dapat membantu menghilangkan stres.
berolahraga dapat membantu mengurangi hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol. 
selain itu, melakukan aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin, zat kimia di otak yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
olahraga ini juga melibatkan gerakan yang unik seperti gerakan menabuh drum mengikuti suara musik yang membangkitkan semangat, sehingga olahraga jadi lebih menyenangkan.
6. meningkatkan fungsi otak
olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. dengan begitu, nutrisi yang dibutuhkan agar otak dapat menjalankan fungsinya dengan baik pun terpenuhi. 
jenis olahraga ini mampu melatih fokus dan meningkatkan konsentrasi karena melibatkan banyak gerakan secara bersamaan.
baca juga:tidak hanya olahraga, tiduran bisa menurunkan berat badan, begini caranya
7. baik untuk kesehatan jantung
pada dasarnya, gerakan pound fit hampir mirip dengan gerakan olahraga kardio yang melibatkan gerakan seluruh tubuh secara berulang.
itulah penjelasan olahraga pound fit dan 7 manfaatnya,  tidak hanya menyehatkan, rutin melakukan olahraga ini  dan dilakukan dalam waktu jangka panjang. 
mampu  membantu keseimbangan  juga meningkatkan daya ingat otak . semoga penjelasn tersebut menambah menambah wawasan anda dan semoga bermanfaat. (**)