Nyeri Saat Datang Tamu Rutin Bulanan, Atasi Dengan Mengonsumsi Minuman ini

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Selasa , 31 Oct 2023 - 20:19

Minuman untuk mengatasi rasa nyeri saat datang bulan-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

nyeri saat datang tamu rutin bulanan, atasi dengan mengonsumsi minuman ini                             harianbe- haid tidak lancar disertai rasa nyeri  kerap dikeluhkan para perempuan.  rasa yang menyiksa seperti rasa kram, dan nyeri pada perut hingga tak tertahankan,
dahkan ada wanita yang setiap datang bulan mengalami mual muntah  hingga pingsan.  jika mengalami gejala demikian, mak  harus waspada, dan patut mengenali  penyebabnya. 
baca juga: waspada kasus cacar monyet, kemenkes ingatkan ini

baca juga: dpk bengkulu musnahkan 1.877 berkas arsip, ini alasannya

karena  bisa saja hal itu terjadi karena pola hidup tidak sehat, stres, kelebihan berat badan, atau faktor genetik atau ada gangguan tiroid. 
 
pun demikian,  untuk meminimalisir rasa sakit serta memperlancar datang bulan, anda dapat mengonsumsi  minuman pelancar haid  dari bahan-bahan alami seperti rimpang  seperti jahe dan kunyit, kencur dan lengkuas. 
 
berdasarkan penelitian, mengonsumsi rimpang bisa meredakan kram dan mengurangi produksi prostagladin sehingga bisa mengurangi rasa nyeri saat haid, dan  bisa mempengaruhi kadar hormon estrogen dan progesteron  sehingga bisa mengatur siklus haid lebih lancar. 
 
untuk mengurangi rasa nyeri haid juga bisa dilakukan dengan perawatan seperti mengompres air hangat pada area perut yang nyeri, berolahraga ringan, istirahat  hingga relaksasi. 
 
selain rimpang, berikut jenis meinuman yang efektif mengatasi nyeri haid  
 
1. perbanyak mengonsumsi air putih 
 
air putih hangat selama kamu mengalami nyeri haid untuk membantu mengendurkan otot-otot area perut yang mengencang. hal ini bisa membantu mengurangi nyeri haid yang disebabkan oleh kontraksi rahim. 
 
2. teh kayu manis 
teh kayu manis memiliki rasa yang manis dan sedikit pedas. teh ini bisa membantu kamu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko kembung akibat menstruasi.
untuk membantu meredakan nyeri haid, sebaiknya konsumsi teh kayu manis saat hangat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.
 
3. jus nanas 
mengonsumsi jus nanas juga membuat kamu merasakan manfaat lainnya, seperti melancarkan pencernaan, mengurangi risiko kanker, meningkatkan imunitas, serta mempercepat pemulihan setelah operasi.
 
4. jus hijau 
jus hijau  bisa dibuat dari dasar kale, bayam, dan seledri  memiliki manfaat untuk mengatasi peradangan dalam tubuh. hal ini bisa membantu kamu untuk meredakan nyeri haid saat menstruasi.(**)