Sahur Dengan Menu Ini Bikin Cepat Lapar, Hindari !

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Jumat , 15 Mar 2024 - 04:41

Sahur Dengan Menu Ini Bikin Cepat Lapar, HIndari !-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

sahur dengan menu ini bikin cepat lapar, hindari !                            harianbengkuluekspress.id- saat ini umat islam sedang menjalankan ibadah puasa bulan ramadan. umat isla dianjurkan untuk sahut agar saat siangnya punya tambahan energi untuk beraktivitas.
agar puasa menjadi nyaman, kita dianjurkan sahur dengan menu yang mengandung banyak nutrisi.
kita harus memilih makanan yang cukup mengenyangkan seharian, supaya puasa bisa berjalan lancar.
untuk itu, kita jangan salah pilih menu sahur. sebab, ada menu sahur yang bikin kita cepat lapar.
baca juga:breaking news: jaksa tahan mantan direktur dan 6 pegawai rsud mukomuko 
baca juga:regulasi belum ditemukan, penghibah lahan di benteng demo ini
menu sahu yang salah bisa bikin kita bisa lapar sebelum siang, kehausan dan dehidrasi, begah dan pencernaan terganggu.
hal itu akhirnya bisa membuat ibadah kita terganggu. bahkan ibadah puasa kita bisa gagal.
untuk itu, kita harus menghindari menu sahur yang salah. karena, bisa membuat kita cepat lapar.
adapun menu sahur yang bisa bikin kita cepat lapar adalah sebagai berikut:
1. mi instan
sahur dengan mi instan tidak hanya bikin cepat lapar, tapi juga makin haus. sebab, kita cuma makan karbohidrat saja yang bisa bikin gula darah kita naik drastis.
karena, setelah 2 jam kemudian gula darah kita menurun dan kita akan kelaparan.
kalaupun mi instan yang kita bikin ada sayuran, daging, dan telur, tapi tetap aja kandungan sodium di dalamnya terlalu tinggi, sehingga bisa bikin kita kehausan dan tersiksa sepanjang sisa hari.
2. sushi
sahur dengan sushi bikin kita cepat lapar. mungkin kita berpikir sushi adalah makanan yang tepat untuk sahur, karena nasinya sudah diisi dengan beragam macam bahan makanan lainnya.
sudah gitu kita cukup hangatkan aja saat mau sahur, cepat dan ringkas.
namun makan sushi doang bakal bikin kita seperti makan nasi yang terlalu banyak, sehingga bisa bikin gula darah naik drastis.
selain itu, sushi juga lebih gampang dicerna tubuh, karena kurang kandungan serat dan protein, dibandingkan karbohidratnya, sehingga bisa bikin kita lapar lebih cepat.
baca juga:5 proyek di benteng mulai dikerjakan, segini jumlah anggarannya
baca juga:11 penerima program rtlh di bu ditetapkan, ini waktu pengerjaannya 
3. produk susu
mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, atau yoghurt juga bikin kita cepat lapar pasalmya, tanpa kita sadari, banyak diantaranya kita yang menderita intoleransi laktosa.
sehingga bisa bikin perut tidak nyaman selama berpuasa.
selain itu, berlebihan konsumsi produk susu juga bisa bikin tingkat gula dalam darah meningkat, sehingga bisa menyebabkan kita kelaparan lebih cepat nantinya.
4. fast food
mengonsumsi segala jenis fast food, seperti pizza, ayam goreng, burger, sandwich, hingga kentang goreng saat sahur bikin kita cepat lapar.
sebab, fast food adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, sehingga bisa membuat pencernaan meradang dan membuat tubuh kita tidak bisa memproduksi hormon untuk mengontrol perasaan lapar.
fast food juga bikin gula darah meningkat drastis. sehingga setelah 2 jam setelah makan, gula darah menurun dan bikin lapar.
selain itu, fast food juga makanan yang kurang nutrisi baik untuk tubuh, sehingga bisa bikin kita gampang lapar.
fast food juga makanan tinggi garam, sehingga bikin kita gampang haus dan sulit menjalani puasa.
5. makanan olahan
mengonsumsi makanan olahan, seperti daging olahan, kornet, bakso, sosis, dan lainnya juga bikin kita cepat lapar. sehingga harus kita hindari.
pasalnya, makanan olahan biasanya tinggi kalori dan sodium, tapi kurang nutrisi, sehingga bisa bikin kita kelaparan.
baca juga:pln promo ramadan, tambah daya listrik hanya segini
baca juga:pelaku usaha di bu didorong berinovasi, begini caranya 
dengan tingginya kalori yang dikandungnya, akan membuat kita cepat lapar. jika kita makan lebih banyak saat sahur, akan membuat kita begah.
kita juga akan cepat lapar dan haus. dan jeleknya lagi bisa bikin berat badan kita bertambah.
demikianlah menu makanan yang harus kita hindari saat sahur agar tidak cepat lapar dan puasa kita bisa nyaman.
kita harus mengonsumsi makanan kaya nutrisi saat sahur agar puasa kita aman dan tidak lancar hingga mampu  bertahan hingga tiba waktu berbuka puasa.
demikianlah infornaso menu sahur yang harus kita hindari agar tidak cepat lapar. semoga bermnafat. (*)