Mencegah Kepikunan, Konsumsi Makanan Ini
Mencegah Kepikunan, Konsumsi Makanan Ini, salah satunya mengonsumsi coklat-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Terkadang seiring bertambahnya usia, daya ingat kita ikut menurun. Bahkan, tidak jarang diusia muda, daya ingat kita menurun alias mengalami kepikunan.
Orang yang mengalami kepikunan, terkadang membuatnya minder atau malu. Sehingga, ia tidak percaya diri berada di antara teman-temannya.
Sebab, dengan daya ingat menurun, kita terkadang lupa dimana tempat menyimpan sesuatu, atau saat belajar kita lupa apa jawabannya.
Untuk itu, mumpung usia masih muda, kita harus berusaya meningkatkan daya ingat kita, agar terhindar dari kepikunan.
BACA JUGA:Kredit Mobil Daihatsu Sigra, Cicilan Kurang Rp 1 Juta Perbulan, DP Rp 96 Juta, Ini Waktu Tenornya
Ada banyak makanan yang dipercaya bisa meningkatkan daya ingat kita, sehingga juga dpercaya bisa mencegah kepikunan.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk mencegah kepikunan atau meningkatkan daya ingat, yaitu:
1. Buah berry
Berry merah kaya akan antioksidan, fitonutrien, vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup.
Nutrisi yang ada dalam berry merah ini dipercaya membantu mempertahankan memori, dan kandungan seratnya membantu memberi makan mikroba di usus untuk mengurangi peradangan otak.
2. Cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam sarat dengan antioksidan dan flavonoid kakao yang membantu menjaga kesehatan sel-sel otak dan melawan radikal bebas.
Cokelat hitam juga mengandung serat untuk membantu mengurangi peradangan otak dan mencegah penurunan kognitif.
- Tag
- Share
-
-
