Bersepeda Saat Berpuasa Baik Untuk Tubuh, Ini Beberapa Manfaatnya
Bersepeda Saat Berpuasa Baik Untuk Tubuh, Ini Beberapa Manfaatnya-Renald/Bengkulu Ekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Sebagian besar sahabat BE mungkin bingung memilih olahraga apa yang tepat saat bulan Ramadan.
Sebab, jika berolahraga tanpa porsi yang tepat justru dapat berisiko bagi tubuh, seperti dehidrasi dan kelelahan.
Meskipun begitu berolahraga raga saat bulan puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh,
Yaitu mulai dari meningkatkan kebugaran fisik, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, hingga meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan mental.
BACA JUGA:Curang, SPBU di Karawangan Disegel Menteri Perdagangan, Begini Modusnya
BACA JUGA:6 Manfaat Biji Pala Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur
Tetapi olahraga yang akan dilakukan harus tepat, sehingga rekomendasi sangat lah dibutuhkan. Salah satu rekomendasi olahraga saat berpuasa adalah bersepeda.
Sebab, kegiatan bersepeda bukanlah termasuk olahraga berat, tetapi menyenangkan jika dilakukan, khususnya saat menunggu berbuka puasa atau ngabuburit.
Bahkan bersepeda secara rutin juga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan mental jangka panjang.
Sedangkan untuk manfaat bagi tubuh, bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot.
Sebab kegiatan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh memberikan manfaat besar bagi kekuatan otot, baik lengan dan kaki yang terus bergerak mengikuti irama kayuhan sepeda.
Bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Tidak hanya itu bersepeda juga dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal.
Bersepeda membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme. Hal ini sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Tetapi, jangan lupa untuk seimbangkan antara asupan kalori yang masuk juga kalori yang dibakar. Ditambah lagi saat menjalani puasa di Bulan Ramadan.
- Tag
- Share
-
-
