Senyum juga diidentikkan dengan perasaan bahagia, ekspresi sederhana ini bisa membantu indibidu menambah usia harapan hidup dan lebih sehat.
3. Tidur teratur
Pola tidur juga menjadi salah satu resep awet muda.
Rasullulah SAW biasanya tidur selepas salat isya, kemudian bangun pada sepertiga malam terakhir untuk melaksanakan salat lail.
Pelaksanaan salat malam juga terkait dengan kebiasaan tidur siang (qailulah) yang diyakini bermanfaat untuk menyegarkan badan, juga memberikan manfaat kesehatan batin, kejiwaan dan otak.
Adapun posisi tidir dianjurkan Rasulullah dengan memiringkan badan ke sebelah kadan atau menghadap sebelah kanan.
Diriwayatkan dari Aisyah ra., dia bercerita, "Nabi biasa mengawali tidur dengan berbaring ke sebelah kanan dengan menghadap kiblat." Kadang Rasulullah memiringkan badan ke kiri sebentar, lalu kembali miring ke sebelah kanan.
Model tidur seperti Rasulullah saw. sangat baik untuk kesehatan karena posisi itu merupakan posisi yang pas bagi lambung sehingga makanan mengendap secara proporsional.
4. Rutin Olahraga
Rutinitas berolahraga memperlambat proses penuaan, berolahraga bisa membantu kita tampak awet muda. Berolahraga tubuhnya akan menjadi kuat dan dinamis.
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dianjurkan oleh Rasulullah saw.