Idealnya sekitar pukul 12.00 WIB hingga 14.00 wib.
Dikutip dari laman Northwestern Medicine, hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta mencegah makan secara berlebihan.
BACA JUGA:Jangan Konsumsi Pepaya Bersamaan dengan Makanan Ini, Berikut Dampaknya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Masyarakat Wajib Tahu, BPJS Berikan 7 Alat Kesehatan Gratis, Ini Daftar dan Cara Klaimnya
3. Makan Malam
Makan Malam
Pemilihan waktu makan malam dapat memberikan dampak yang sangat signifikan terhadap pengelolaan berat badan. Pasalnya, makan setelah jam tertentu dapat menyebabkan penambahan berat badan dan lingkar pinggang.
Para peneliti setuju bahwa waktu terbaik untuk makan malam adalah pada pukul 2-3 jam sebelum tidur.
Usahakan untuk makan malam lebih awal, sekitar pukul 16.00 atau 17.00. Namun jika terpaksa makan lebih larut, atur porsinya agar tidak berlebihan.
Itulah waktu-waktu makan yang dapat menunjang penurunan berat badan, jika Anda memiliki kebutuhan diet khusus atau kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga ahli gizi, sehingga menjaga energi, keseimbangan nutrusi, dengan begitu tetap mendukung gaya hidup sehat, semoga bermanfaat. (**)