Harianbengkuluekspress.id- Banyak orang merasa nyaman dan bermanfaat mengonsumsi buah di pagi hari atau saat perut kosong. Pada dasarnya, buah dapat dikonsumsi kapan saja.
Hal ini dikarenakan buah-buahan adalah makanan yang baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin dan mineral serta nutrisi penting lainnya.
Dikutip dari berbagai sumber, sebuah pPenelitian menunjukkan kandungan fruktosa yang tinggi, waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari setelah tubuh beristirahat sepanjang malam.
Ahli gizi juga merekomendasikan mengonsumsi buah-buahan ketika perut kosong untuk mendapatkan kandungan mineral, vitamin, dan senyawa bermanfaat lainnya untuk membantu detoksifikasi tubuh.
Kendati baik dikonsumsi saat perut kosong, namun setiap orang mungkin bereaksi berbeda,Anda juga penting untuk memperhatikan bagaimana tubuhmu merespons.
BACA JUGA:Rutin Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat perut kosong.
1. Pisang
Karena kaya akan kalium dan serat, pisang mudah dicerna dan dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh.
kaya potasium baik untuk keseimbangan elektrolit dan bagus untuk jantung.
2. Semangka
Buah semangka 92 persen mengandung air, buah ini bagus dikonsumi pagi hari untuk menghilangkan dehidrasi.
Semangka dapat menghidrasi dan melengkapi kebutuhan cairan pada tubuh saat perut kosong. Semangka juga mengandung likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.
3. Kiwi