5. Menyediakan antioksidan
Proses fermentasi pada pita singkong meningkatkan kandungan antioksidan pada makanan ini. Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis. Mengkonsumsi singkong di malam hari dapat membantu tubuh melawan stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
BACA JUGA:352 Kasus TBC di Rejang Lebong, Begini Penanganannya yang Dilakukan Dinas Kesehatan Rejang Lebong.
Tips Konsumsi:
- Dikombinasikan dengan buah-buahan segar untuk asupan antioksidan tambahan.
- Pilih tape singkong yang baru dan berkualitas tinggi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
6. Menjaga kesehatan tulang
Singkong tape juga mengandung kalsium dan fosfor, 2 mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi singkong tape secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Tips Konsumsi:
- Kombinasikan dengan makanan berkalsium tinggi lainnya seperti susu atau keju untuk manfaat yang maksimal.
- Konsumsi secara rutin, namun jangan dikonsumsi secara berlebihan.
Makan singkong di malam hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mendukung pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung dan tulang. Karena kandungan nutrisi dan probiotiknya, singkong tape bisa menjadi pilihan camilan sehat sebelum tidur.
Tetapi konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan perhatikan asupan kalori Anda secara keseluruhan. Dengan begitu, Anda bisa menikmati manfaat singkong tanpa khawatir akan efek sampingnya.
Makan tape singkong dalam jumlah moderat sebelum tidur dapat memberikan manfaat bagi kualitas tidur, kesehatan pencernaan, dan suasana hati. Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak, mengingat kandungan gula dan kalori yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau gangguan pencernaan. (**)