HARIANBE- Haid adalah siklus bulanan yang dialami perempuan, biasanya tidak terganggu. namun ada beberapa wanita mungkin merasakan nyeri haid yang tidak tertahankan hingga tidak mampu melakukan apa pun.
Nyeri haid atau dismenore muncul tidak tertahan dan tak kunjung hilang, bisa saja hal ini terjadi karena tubuh membuat bahan kimia yang disebut "prostaglandin".Zat kimia ini menyebabkan otot kontraksi atau mengencang.
BACA JUGA: Wajah Lebih Cerah, Manfaat Dan Jenis Lipstik Yang Perlu Diketahui
BACA JUGA: Tips Memilih Lipstik Sesuai Dengan Warna Kulit
Perempuan dengan nyeri haid akibat kontraksi dan kram pada bagian perut, kram bisa ringan atau berat, nyeri dirasakan di punggung atau paham,
Dan sebelum haid biasanya disertai dengan gejala mual, diare, sakit kepala dan kembung.
Tak heran, perempuan mencari cara bagaimana haid lancar dan tidak menimbulkan rasa nyeri. Penyebab nyeri haid, dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat.
Nyeri haid biasanya dialami perempuan yang usianya dibawah 30 tahun.
Meminimasiri nyeri saat haid, dapat diatasi dengan melakukan beberapa cara diantaranya:
1. Memberikan kompres hangat di perut bagian bawah yang terasa nyeri atau kram
2. Memperbanyak aktivitas fisik atau olahraga
3. Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan
4. Membatasi konsumsi makanan berlemak dan minuman yang mengandung kafein serta alkohol
BACA JUGA: Ini Khasiat Teh Chamomile Bagi Kesehatan Tubuh