3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan protein di dalam ikan layur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena protein digunakan tubuh untuk membentuk antibodi yang mampu melawan kuman penyebab infeksi.
BACA JUGA:Manfaat dan Cara Aman Ibu Hamil Makan Jantung Pisang
BACA JUGA:Bagus Untuk Mata, Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan
4. Menurunkan berat badan
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan. Konsumsi makanan tinggi protein, dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
Kandungan protein pada ikan layur juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Memperkuat tulang dan gigi
Ikan layur memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi, sehingga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, menjaga kepadatan tulang dan meminimalisir risiko terkena osteoporosis.
Itulah 5 manfaat dan kandungan nutrisi pada ikan layur, semoga memberikan manfaat. (**)