Stress muncul katika seseorang menghadapi hal-hal yang kurang baik, seperti tekanan, ancaman bahkan mengalami suatu perubahan.
Olahraga dapat menurunkan tingkat stress yang dialami seseorang. Jogging dapat membuat fungsi eksekutid meningkat.
Jogging juga dapat melindungi otak dan penerunan, menunda penuaan dan menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:Ini 4 Negara yang Lolos Semi Final Piala AFC 2023, Berikut Jadwal Pertandingannya
4. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tidka berjalan dalam jumlah yang pasti. Tekanan darah dapat diubah-ubah, dikarenakan ktekanan darah dan varai vberveda,
5. Nyenyak Tidur
Manfaat jogging selanjutnya adalah membantu pola tidur kamu menjadi lebih baik. Jogging secara rutin akan membuat kamu tidur nyenyak di malam hari
6. Menguatkan kekebalan tubuh
Manfaat jogging selanjutnya adalah membantu menghilangkan kelelahan.
Jogging yang dilakukan secara rutin akan membangun kekebalan tubuh.
Juga meningkatkan produksi sel darah putih yang ada di dalam tubuh.
7. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat jogging dapay membantu menurunkan berat badan. Jogging yang dilakukan secara rutin membantu membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh.
Olahraga yang dilakukan selama 45 menit pada pagi hari akan membantu menurunkan nafsu makan, dan mencegah makan secara berlebihan.
BACA JUGA:Lakukan Secara Konsisten, Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan