8. Menguatkan tulang
Jogging rutin akan membangun tulang menjadi lebih kuat. Karena Jogging yang dilakukan pada pagi hari akan melatih tulang dan membangun otot membntuk sebuah jaringan didalam tubuh.
9. Baik untuk pernapasan
Jogging akan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, serta memperkuat ototo-otot pada sistem pernapasan.
Paru-paru dapat mengambil lebih banyak oksigen untuk tubuh, selain itu juga membuat paru-paru menghilangkan karbon dioksida lebih efisien dari biasanya.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Jogging merupakan latihan kardiovaskular. Inilah yang membuat manfaat jogging sangat baik untuk kesehatan jantung. Rutin jogging akan meningkatkan kesehatan pada jantung.
Rutin melakukan jogging di pagi hari akan mencegah masalah pada jantung. Jogging akan memastikan bahwa darah akan dipompa lebih cepat ke dalam jantung. Maka dari itu, tekanan darah akan tetap stabil dan terjaga.
Itulah manfaat jogging rutin untuk kesehatan, lakukan 20-30 menit perhari akan membuat tubuh menjadi sehat, bugar dna tubuh menjadi ideal, selamat mencoba. (**)