Harianbengkuluekspress.id- Para pejuang penurun berat badan harus menjaga pola makan sehari-hari. Pasalnya, asupan nutrisi yang baik dapat memberikan perubahan,
Sehingga mampu membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Ada banyak pilihan buah dan sayuran yang bagus untuk diet, selain rendah kalori dan tinggi serat, buah-buahan juga membuat perut kenyang lebih tahan lama.
Kandungan nutrisi seperti antioksidan, serat, vitamin pada buah-buahan dapat membuat perut kenyang tahan lama, juga melancarkan pencernaan sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
BACA JUGA:Diet Sukses, Atur Waktu Makan Yuuk..
Berikut sayuran dan buah yang bagus untuk diet dan aman dikonsumsi setiap hari.
1. Apel
Buah apel bagus untuk diet karena kandungan kalorinya rendah,rutin mengonsumsi apel terbukti bisa memangkas berat badan.
Kandungan vitamin C dan polifenol dalam apel juga baik untuk memperkuat imunitas tubuh.
2.Sayuran kucifer
Sayuran kucifer, seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis juga bagus untuk menurunkan berat badan berlebih.
Sayuran mengandung kalori rendah, namun tinggi serat yang baik dalam mengontrol berat badan.
3. Melon
Melon bagus untuk diet karena rendah kalori dan tinggi air. Buah kaya serat, kalium, vitamin C, vitamin A, dan berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol.
Melon banyak mengandung air, mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.