Harianbengkuluekspress.id - Kreatinin adalah zat limbah yang terlarut di dalam darah. Kita harus pandai menjaganya agar tidak merusak fungsi ginjal.
Kadar kreatinin yang normal di angka 0,6 sampai 1,2 mg/dL. Namun, jika jumlahnya lebih dari itu, maka akan mengancam kesehatan tubuh.
Jika kadar kreatinin ini terlalu tinggi, maka akan mengakibatkan kerusakan pada organ ginjal.
Kadar kreatinin bisa karena dipengaruhi beberapa faktor, diantaranya karena dehidrasi, hipertensi, efek samping obat-obatan, suplemen, dan terjadinya gangguan ogan ginjal.
BACA JUGA:Rapor Pendidikan Gambaran Kualitas Pendidikan, Ini Penjelasan BSKAP
BACA JUGA: Kemendikbudristek Luncurkan Rapor Pendidikan Jenjang Paud , Ini Penjelasannya
Namun, anda tidak perlu khawatir, ada tips yang bisa anda lakukan agar kadar Kreatinin tetap normal dan tak merusak fungsi ginjal.
Tips ttersebut adalah sebagai berikut:
1. Mencegah Terjadinya Dehidrasi Organ Ginjal
Untuk mencegahnya yakni dengan memenuhi cairan yang ada di dalam organ ginjal. Ambang batas cairan organ ginjal perlu dijaga agar fungsinya tetap bekerja normal.
Sebab, jika organ ginjal terlalu sedikit cairannya, maka akan mengakibatkan kadar kreatinin naik.
Kadar kreatinin secara otomatis akan naik ketika organ ginjal mengalami dehidrasi. Maka untuk menjaga kadar kreatin tetap normal adalah dengan memenuhi cairan setiap harinya.
Anda harus menghindari minuman yang bersoda dan mengandung gula tinggi. Pilihlah air putih karena dapat membersihkan organ ginjal dan seisinya.
Penuhi cairan tubuh setidaknya 8 gelas per hari atau sebanyak 2 liter per harinya.
2. Perbanyak Asupan Serat