Konsumsi serat dapat menjaga kadar kreatin tetap normal. Asupan makanan serat dapat menurunkan kadar kreatinin di dalam tubuh.
Konsumsi makanan berserat ternyata bisa memulihkan penyakit ginjal kronis, yakni dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sebab, dalam buah dan sayur mengandung serat yang tinggi.
Anda bisa konsumsi jus buah tertentu yang dapat mencegah kadar kreatin. Serta bisa membersihkan organ ginjal dari infeksi bakteri.
3. Hindari Konsumsi Natrium dan Protein Secara Berlebihan
Menjaga kadar kreatinin tetap normal bisa dengan mengindari konsumsi natrium dan protein secara berlebihan.
Natrium dan protein yang terlalu tinggi bisa memicu retensi air dan hipertensi. Natrium bisa menambah beban kerja organ ginjal.
Tidak disarankan untuk konsumsi natrium dalam jumlah yang banyak. Begitu juga makanan yang tinggi protein.
BACA JUGA: Mengenal Dunia Jurnalistik, Puluhan Siswa SMA Pancasila Kunjungi BEMG
BACA JUGA:Cerita Pilu di Muba, Istri Potong 'Burung' Suami, Begini Kisahnya
4. Tidak Berolahraga Secara Berlebihan
Berolahraga secara berlebihan bisa memicu kerusakan organ ginjal. Memang, olahraga itu dapat menyehatkan tubuh.
Namun, bila dilakukan lebih dari jumlah normal, maka akan mengakibatkan peningkatan produksi kreatinin.
Hal ini akan menganggu fungsi organ ginjal. Sehingga kandungan kreatinin pada air urine tinggi dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Demikianlah tips utnuk menjaga agar kadar kreatinin tetap normal dan tidak merusak fungsi gintal. Semoga bermanfaat. (*)