Jangan lupa sayuran yang mengandung vitamin, serta nasi sebagai penyuplai kebutuhan nutrisi berupa karbohidrat.
Kamu bisa memilih nasi pecel dan tempe garit sebagai menu berbuka puasa. Tambahkan telur mata sapi apabila kamu ingin menambahkan asupan nutrisi protein hewani.
Pastikan menu makanan yang dipilih juga mampu mengenyangkan.
BACA JUGA:Ramadan Menjadi Waktu Tepat Menurunkan Berat Badan, Ini Tips Agar Puasa Tetap Sehat
3. Manfaatkan Bahan yang Sedang Musim
Anda dapat membeli bahan-bahan yang sedang musim, biasanya hasil musiman lebih murah dan lebih segar, sehingga menghemat uang belanja.
Cobalah untuk memasukkan buah dan sayuran yang sedang musim ke dalam menu Anda.
4. Masak dalam Jumlah Besar
Untuk menghemat waktu dan energi, serta mengurangi pemborosan bahan makanan. Anda dapat mesasak dalam jumlah besar dan simpan dalam kulkas.
5. Manfaatkan Sisa Makanan
Jangan buang sisa makanan, Anda bisa menggunakannya untuk membuat menu baru, seperti sup atau salad.
6. Hindari Makanan fast food
Selain boros, makan makanan fast food biasanya lebih mahal dan kurang sehat. Cobalah untuk memasak makanan Anda sendiri dari bahan-bahan segar.
Menikmati buah-buahan segar juga bisa meringkas waktu penyajian dibandingkan dengan mengolahnya menjadi puding atau sup buah yang tentu membutuhkan waktu lebih banyak.
Apabila kamu ingin menyajikan menu buka puasa irit, cukup beli seperempat kilo melon atau semangka dan pastikan cukup dengan jumlah anggota keluarga.
Kecuali bila kamu memiliki kulkas, membeli buah-buahan utuh tentu lebih hemat, karena bisa dinikmati di hari berikutnya.