Konsumsi Timun Suri, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 09 Mar 2025 - 16:55

Konsumsi Timun Suri, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress.-

Harianbengkuluekspress.id- Timun suri merupakan buah yang berbentuk lonjong dengan warna kuning hingga oranye ini memiliki rasa yang segar dan tidak begitu manis.

Selain rasanya enak dan segar, buah ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sehingga, sejak dahulu sudah dijadikan bahan pengobatan tradisional, karena sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Buah timun suri merupakan sumber air, vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor, juga mengandung senyawa fitokimia.

Adapun khasiat timun suri bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Menurunan hipertensi atau tekanan darah tinggi

Timun suri yang mengandung kalium bisa menjaga keseimbangan kadar natrium dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

2. Mengontrol gula darah

Timun suri adalah buah dengan indeks glikemik rendah karena mengandung gula alami berupa fruktosa. Indeks glikemik adalah indikator seberapa cepat makanan menaikkan gula darah.

Buah ini juga kaya serat sehingga bisa memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi penyerapan gula darah sehingga kadar gula darah akan tetap stabil.

Sehingga, cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

3. Mencegah katarak

konsumsi timun suri, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- timun suri merupakan buah yang berbentuk lonjong dengan warna kuning hingga oranye ini memiliki rasa yang segar dan tidak begitu manis.
selain rasanya enak dan segar, buah ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
sehingga, sejak dahulu sudah dijadikan bahan pengobatan tradisional, karena sangat berkhasiat bagi kesehatan.
buah timun suri merupakan sumber air, vitamin c, kalium, kalsium, dan fosfor, juga mengandung senyawa fitokimia.
baca juga:cek kesehatan gratis berlanjut, ini penjelasan sekretaris dinas kesehatan kabupaten mukomuko
baca juga:belum banyak yang tahu, bahaya tidur setelah sahur, ini kata pakar kesehatan 
adapun khasiat timun suri bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
 1. menurunan hipertensi atau tekanan darah tinggi
timun suri yang mengandung kalium bisa menjaga keseimbangan kadar natrium dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
2. mengontrol gula darah
timun suri adalah buah dengan indeks glikemik rendah karena mengandung gula alami berupa fruktosa.  indeks glikemik adalah indikator seberapa cepat makanan menaikkan gula darah.
buah ini juga kaya serat sehingga bisa memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi penyerapan gula darah sehingga kadar gula darah akan tetap stabil.
sehingga, cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. mencegah katarak
senyawa fitokimia seperti flavonoid, polifenol, asam malonat, dan saponin pada timun suri memiliki efek yang menguntungkan bagi kesehatan, meski bukan termasuk zat gizi. sehingga bisa berfungsi untuk melindungi penglihatan dengan mencegah terjadinya katarak.
4. menurunkan kolesterol
umumnya, senyawa fitokimia termasuk saponin, asam manolat, dan lutein memiliki sifat seperti antioksidan, yaitu melindungi sel tubuh dari radikal bebas. 
selain itu, juga sebagai antivirus dan antimikroba serta membantu menormalkan kadar lemak dan kolesterol darah.
5. meredakan panas dalam 
timun suri mengandung air yang tinggi sehingga bermanfaat dalam proses metabolisme.
timun suri bisa membantu detoksifikasi atau mengeluarkan zat sisa dari sel, sebagai pelumas di sekitar sendi, serta mempertahankan suhu tubuh dengan cara menyerap atau melepaskan panas secara perlahan.
sehingga, timun suri dipercaya dapat meredakan panas dalam. 
6. menurunkan asam urat 
mengonsumsi timun suri diyakini dapat membantu melarutkan sisa metabolisme berupa asam urat.
baca juga: minum rebusan air jahe setiap hari, ini 9 manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:konsumsi jamu campuran kunyit dan jahe, ini khasiatnya bagai kesehatan
7. mempercepat penyembuhan luka 
timun suri juga berkhasiat mempercepat penyembuhan luka dan pendarahan karena kaya vitamin c, yang berperan dalam pembentukan kolagen. 
selain itu, vitamin c dan vitamin e dalam timun suri berperan sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan kadar glutation antioksidan alamiah.
antioksidan akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit akibat proses penuaan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
8. mencegah dehidrasi 
timun suri adalah sumber kalium, yaitu elektrolit alami yang berperan mencaga keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.
demikianlah informasi terkiat khasiat mengonsumsi timun suri bagi kesehatan. semoga bermanfaat. (*)