Harianbengkuluekspress.id- Setiap orang memiliki rasa lapar jika belum mengonsumsi makanan apapun.
Namun, perut lapar yang terus-menerus meskipun sudah makan patut dipertanyakan, dan perlu mencari akar dari penyebabnya.
Ini dilakukan utuk dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi rasa lapar yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dari berbagai sumber, penyebab perut terus merasa lapar kendati sudah makan dipicu oleh beberapa hal sebagai berikut:
1. Kurang mengonsumsi serat dalam makanan
Makanan yang rendah serat cenderung dicerna lebih cepat oleh tubuh, meninggalkan perasaan lapar lebih cepat.
Anda dapat mengatasiu dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Wortel Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
2.Kurangnya konsumsi cairan
Kadang-kadang, terlalu sering merasa lapar karena tubuh kekurangan cairan. Oleh karenanyam rasa lapar yang terus-menerus dapat diatasi dengan cukup mengonsumsi air sebelum dan setelah makan.
3. Kurangnya protein dalam makanan
Kurangnya protein dalam makanan dapat menyebabkan tubuh kerap merasa lapar.
Anda dapat mengonsumsi makanan denga mengandung sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telor dan kacang-kacangan sehingga makanan yang tinggi protein dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama.
4.Kurang Tidur
Kurang istirahat atau tidur menjadi salah satu penyebab tubuh selalu merespon rasa lapar.