Disarankan melakukan untuk melakukan olahraga rutin selama 30 menit setiap hari.
Konsisten melakukan olahraga dapat meningkatkan kadar leukosit sel darah putih untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
5. Tidur cukup
Menjaga tubuh agar tidak mudah sakit, juga dapat dilakukan dengan menjaga pola tidur.
Tidur cukup dapat membantu mencegah risiko berbagai penyakit. Itu sebabnya, orang dewasa perlu berupaya tidur selama 7-9 jam agar tetap sehat.
Itulah beberapa cara atau tips agar tubuh kita tetap sehat dan tidak mudah sakit, semoga bermanfaat. (**)
Kategori :