Harianbengkuluekspress.id- Banyaknya aneka makanan saat lebaran, membuat sebagian orang mengonsumsi makanan secara asal. Imbasnya mudah terserang berbagai penyakit.
Agar tubuh tidak gampang sakit, selain menjaga sistem kekebalan tubuh,Anda juga dapat melakukan hal-hal sebagai berikut:
1. Makanan Bernutrisi
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Usahakan mengonsumsi makanan dengan gizi lengkap, mulai dari protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, serta yang kaya vitamin dan mineral.
2. Kelola Stress.
Meminimalisir agar tidak mudah sakit, Anda dapat mengelola stres ditengah kesibukan beraktivitas.
Karena stres bisa menurunkan antibodi dan kadar sel darah putih yang dihasilkan tubuh.
BACA JUGA: Google Bagi-bagi Saldo DANA Gratis, Ini Cara Dapatnya
Anda dapat mengelola stress dengan melakukan latihan meditasi, yoga, atau berlibur ke wisata alam yang udaranya masih sejuk.
3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Untuk mengurangi rasa sakit, Anda dapat menghindari makanan tiinggi gula dan lemak.
Sering mengonsumsi makanan yang mengandung zat gula atau lemak dapat menekan sistem imunitas.
4. Olahraga Teratur
Menghindari agar tidak mudah sakit, dapat menjaga imun kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Orang yang Jujur, Ternyata ini Hikmahnya