Cocok Untuk Pejuang Diet, Ini Jenis Cemilan Sehat Yang Bisa Menahan Rasa Lapar

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 11 May 2024 - 15:25

yogurt menjadi salah satu camilan sehat cocok untuk mereka yang diet -istimewa/bengkuluekspress-

cocok untuk pejuang diet, ini jenis cemilan sehat yang bisa menahan rasa lapar                              harianbengkuluekspress.id- banyak orang beranggapan, banyak ngemil bisa menyebabkan obesitas. 
sehingga sebagian orang terutama mereka pejuang menurunkan berat badan, cenderung menjauhi makanan tersebut .
pun demikian, menurunkan berat badan bukan berarti mengorbankan camilan. tahukah anda, camilan berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju makan besar.
memakan camilan juga bisa membantu mengontrol nafsu makan. dengan begitu, perut terasa penuh dan menghalau rasa lapar. 
menghindari terjadinya kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, anda bisa memilih camilan sehat  sehingga nafsu makan yang seharunya ada akibat perut kosong dapat berkurang, dengan begitu dapat mencegah kenaikan berat badan. 
baca juga:rekrutmen casn 2024 segera digelar, kejagung siapkan lebih 5 ribu formasi untuk 13 posisi, berikut rinciannya
baca juga:bpjs kesehatan buka lowongan kerja, pendidikan minimal d3, berikut cara daftarnya
berikut camilan yang aman dikonsumsi  dan tidak memicu kenaikan berat badan 
1. kacang dan biji-bijian 
camilan sehat yang cocok untuk orang diet adalah mengonsumsi kacang dan biji-bijian, pasalnya cemilan ini mengandung protein sehingga akan membuat kenyang lebih lama. 
2. telur rebus  
camilan sehat  dan membantu menurunkan berat badan adalah mengonsumsi telur rebus. telur rebus mengandung protein tinggi dan membantu menekan nafsu makan dan menceggah rasa lapar. 
3. apel dan keju 
camilan sehat dan  menurunkan berat badan  lainnya adalah apel dan keju. apel merupakan buah kaya akan serat, sehingga cocok untuk  orang diet. 
sementara keju dikaitkan dengan penurunkan risiko penyakit jantungan. keju rendah lemak  dapat melindungi dari risiko diabetes serta bisa membantu proses penurunan berat badan. 
baca juga: kemenkes buka lowongan kerja, diperlukan 5.500 tenaga kesehatan ditempatkan disini 
baca juga:atasi nyeri saat menstruasi, ini 7 manfaat udang untuk kesehatan
4. buah dan sayur 
dengan mengonsumsi kedua makanan ini akan memberikan rasa kenyang dengan asupan kalori yang sedikit. buah dan sayur sekaligus mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
5. serealia utuh 
serealia utuh seperti oatmeal, couscous dan beras merah diketahui mengandung serat yang tinggi. makanan berserat tinggi dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama,  sehingga dapat menurunkan risiko makan berlebihan.
6. yoghurt
produk olahan susu lain merupakan sumber kalsium dan protein, serta vitamin dan mineral. untuk mendapatkan camilan sehat, pilih produk rendah lemak, produk dengan label tanpa pemanis tambahan atau label rendah kalori.
7. pisang dan selai kacang 
kombinasi pisang dan selai kacang sangat cocok untuk dikonsumsi orang yang sedang diet.  kombinasi pisang dan selai akan memenuhi karbohidrat dan protein tubuh, meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas. 
itulah beberapa cemilan sehat dan membantu penurunkan berat badan, sehingga cocok dukonsumsi  bagi mereka yang diet, semoga bermanfaat. (**)