Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 23 Jun 2024 - 12:18

kembang kol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Kembang kol sudah populer i Indonesia dan mudah didapat.

Pemilik nama Brassica oleracea va adalah sayuran penurun kreatinin yang bermanfaat bagi ginjal.

kembang kol juga mengandung tokoferol, dan asam askorbat. senyawa ini termasuk antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari penyakit kronis

Kendati kembang kol berwarna pucat, ternyata kaya akan menfaat.

Selain serat, sayuran ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin B folat.

Bukan hanya itu, kembang kol penuh dengan senyawa anti-peradangan seperti indoles, tetapi rendah kalium.

Mengonsumsi kembang kol sesuai porsi yang dianjurkan. Dapat dikonsumsi dengan ara direbus,ditumis, di sop, salad dan banyak lagi.

Pun demikian, makan kembang kol dapat dilakukan secukupnya,karena jika dilakukan dalam porsi yang berlebihan mungkin dapat membuat perut kembung.

Berikut manfaat mengonsumsi kembang kol bagi kesehatan

1. Menurunkan risiko penyakit kanker.

Kembang kol memiliki senyawa sulforaphane yang

dapat menghambat perkembangan sel kanker payudara.

membantu menurunkan berat badan, ini manfaat kembang kol untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- kembang kol  sudah populer i indonesia dan mudah didapat.
pemilik nama brassica oleracea va adalah sayuran penurun kreatinin yang bermanfaat bagi ginjal. 
kembang kol juga mengandung tokoferol, dan asam askorbat. senyawa ini termasuk antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari penyakit kronis
kendati kembang kol berwarna pucat, ternyata kaya akan menfaat. 
selain serat, sayuran ini juga mengandung vitamin c, vitamin k, dan vitamin b folat.
bukan hanya itu, kembang kol penuh dengan senyawa anti-peradangan seperti indoles, tetapi rendah kalium.
mengonsumsi kembang kol sesuai porsi yang dianjurkan. dapat dikonsumsi dengan ara direbus,ditumis, di sop, salad dan banyak lagi. 
baca juga:pentingnya menjaga kesehatan kulit dan kelamin, begini cara dan tipsnya
baca juga:serius 'perangi' tbc dan hiv, ini langkah dinas kesehatan kota bengkulu
pun demikian, makan kembang kol dapat dilakukan secukupnya,karena jika dilakukan dalam porsi yang berlebihan mungkin dapat membuat perut kembung. 
berikut manfaat mengonsumsi kembang kol bagi kesehatan 
1. menurunkan risiko penyakit kanker.
kembang kol memiliki senyawa sulforaphane yang 
dapat menghambat perkembangan sel kanker payudara. 
2. melancarkan pencernaan 
manfaat kembang kol untuk keseharan  yaitu dapat membantu melancarkan pencernaan sekaligus mencegah segala gangguan pada pencernaan.
karena kembang kol merupakan makanan tinggi serat yang dapat membantu mendorong feses melewati sistem pencernaan dengan lebih mudah. khasiat ini juga membantu menjaga kesehatan usus besar anda.
3.pilihan makanan untuk diet
kembang kol  termasuk makanan rendah kalori tetapi tinggi serat.
ini  menjadi kabar baik bagi anda yang sedang diet. 
kandungan serat pada kembang kol dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan terlalu banyak atau kalap.
baca juga:dikenal obat dari segala penyakit, ini khasiat jinten hitam untuk kesehatan 
baca juga:ribuan warga terinfeksi ispa, menurut kepala dinas kesehatan kota bengkulu disebabkan hal ini
4.meningkatkan kesehatan jantung
manfaat kembang kol bagi kesehatan selanjutnya dalah meningkatkan kesehatan jantung. 
sifat antiperadangan pada kembang kol punya manfaat untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit hipertensi, aterosklerosis, stroke, dan penyakit jantung.
kandungan sulforaphane pada kembang kol memiliki manfaat sebagai penguat pembuluh darah sekaligus membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. menurunkan risiko penyakit alzheimer
mengonsumsi kembang kol bermanfaat untuk membantu menurunkan risiko penyakit alzheimer.
alzheimer adalah gangguan pada otak yang ditandai dengan menurunnya daya ingat, kemampuan berpikir, dan disertai oleh perubahan perilaku. 
kandungan senyawa sulforaphane di dalam kembang kol dapat mencegah produksi aβ, plak amiloid yang ditemukan dalam otak pasien alzheime.
baca juga:awas,,, makan daging terlalu banyak, waspadai empat gangguan kesehatan ini 
baca juga:mengolah daging kurban yang baik untuk kesehatan, ini kata ahlinya 
6.membuang racun dalam tubuh
salah satu fungsi hati adalah membuang racun dari tubuh atau disebut juga dengan detoksifikasi hati. 
mengonsumsi kembang kol dapat membantu proses pembuangan racun di hati.
7.cegah penuaan dini
kembang kol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
selain itu, kandungan vitamin c di dalam sayuran ini dapat membantu menstimulasi pembentukan kolagen, yakni protein penting yang berperan dalam pembentukan sel kulit baru.
itulah manfaat mengonsumsi kembang kol bagi kesehatan, kendati banyak manfaat baik untuk melancarkan pencernaan hingga cocok bagi pejuang berat badan.
pastikan mengonsumsi kembang kol tidka berlebihan, karena segala yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(**)