Jangan Sepelekan Tidur Malam Hari, Ini Manfaat Tidur Cukup Kata dr Zaidul Akbar
manfaat tidur malam bagi kesehatan -Istimewa/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Tidur menjadi salah satu aktivitas yang dibutuhkan tubuh. Selain merupakan istirahat, saat tidur pada alam hari menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk meregenerasi sel.
Tidur memiliki peran penting dalam meregenerasi sel tubuh. Selama tidur, tubuh melakukan proses alami detoksifikasi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Direkomendasikan tidur selama 7-9 jam dengan cahaya redup dan tidur berkualitas mampu mengoptimalkan tubuh meregenerasi sel-sel rusak. Sehingga saat bangun tidur, tubuh akan lebih segar dan fresh saat bangun tidur.
Berikut Manfaat tidur yang cukuo bagi kesehatantubuh dan pikiran:
1. Meningkatkan Konsentrasi dan produktivitas
Tidur yang cukup membuat tubuh terasa bertenaga n fit dikeesokan harinya.Fungsi tak juga terjaga, sehingga dapat lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas ehari-hari.
BACA JUGA: Selamat, 14 Siswa/Siswi SD dan SMP Bengkulu Lolos OSN Nasional, Berikut Nama dan Asal Sekolahnya
BACA JUGA:Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
2. Hati Bahagia
Tidur yang baik dapat mempengaruhi mood secara positif. Anda akan merasa lebih baik dan lebih bahagia setelah tidur yang cukup.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh: Tidur membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah: Tidur yang cukup berperan dalam mengatur kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes.
4. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal: Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Dengan tidur yang cukup, Anda dapat menjaga berat badan tetap seimbang.
Terkait tidur malam ini pun menjadi perhatian pakar herbal Indonesia, dr Zaidul Akbar. Pola tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
