Ini Cemilan Malam yang Sehat dan Tidak Bikin Gemuk

Salah satu cemilan sehat-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Makanan sehat cocok dikonsumsi saat malam hari adalah buah pisang, buah ini memiliki kalori yang cukup untuk membuat tubuh tetap kenyang saat tidur.

Kandungan tryptophan dalam pisang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur  serya membantu menurunkan berat badan. 

 

2. Telur Rebus  

Telur  rebus merupakan salah satu cemilan sehat yang dapat dikonsumsi saat malam hari.

Cemilan sumber protein ini  tentu mampu menahan rasa lapar  dan  membantu  anda tidur nyenyak tanpa khawatir berat badan naik. 

 

3. Oatmeal  

Oatmeal kerap menjadi menu sarapan andalan bagi orang-orang yang sedang diet. Namun karena mudah dibuat, oatmeal juga jadi camilan untuk disantap sebelum tidur.

Kandungan karbohidrat dalam oatmeal dapat merangsang tubuh untuk memproduksi hormon serotonin.

Hormon ini berperan dalam menurunkan tingkat stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.

 

4. Susu Cokelat Rendah Lemak 

Salah satu cemilan sehat yang cocok dikonsumsi saat malam hari adalah susu cokelat rendah lemak dan  gulanya sedikit.

Mengonsumsi cemilan ini selain dapat membantu menurunkan berat badan, kandungan kalsium didalamnya daopat menghancurkan lemak tubuh. 

Tag
Share