Lakukan Kebiasaan Pagi Bisa Meningkatkan Daya Ingat Loh, Intip Yuk
Tangkap Layar Berjemur Dibawah Matahari Pagi -istimewa/bengkuluekspress-
Harianbengkukuekspress.id- Seiring bertambahnya usia seseorang berpengaruh pada daya ingat. Hal itu terjadi karena penurunan kognitif seseorang.
Aspek-aspek kognitif ini sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari interaksi sosial hingga pembelajaran dan pekerjaan. Kognitif dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pengalaman, lingkungan, dan kesehatan mental.
Namun tahukah Anda, kebiasaan pagi hari dipercaya berperan penting dalam meningkatkan atau mempertajam daya ingat loh. Itu sebabnya, kebiasaan pagi hari untuk meningkatkan daya ingat.
Menjaga daya ingat tetap tajam sangat penting untuk fungsi kognitif secara keseluruhan.
Pagi hari menjadi waktu terbaik untuk melatih daya ingat, teliti dan cekatan menentukan berjalannya aktivitas harian.
BACA JUGA:Sebentar Lagi Digelar, Ini Syarat dan Cara Daftar Petugas Haji Kesehatan 2025
BACA JUGA:Kaya Akan Serat dan Mengenyangkan, 15 Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih Bagi Kesehatan
Berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa meningkatkan daya ingat, mengutip berbagai sumber.
1. Minum air putih
Minum air mineral di pagi hari jadi cara efektif untuk mempersiapkan otak menjalani aktivitas harian.
Kekurangan cairan dapat berpengaruh dehidrasi pada tubuh, dan dapat memengaruhi daya ingat dan menurunkan konsentrasi.
2. Olahraga ringan
Olahraga di pagi hari tak cuma baik untuk kesehatan fisik. Tapi, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan otak dengan baik.
Anda bisa melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti berjalan kaki, yoga, dan peregangan. Kesemuanya telah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
- Tag
- Share
-
-
