Ahli Gizi Ungkap 3 Camilan Sehat Menurunkan Berat,
ilustrasi mengecilkan perut agar tubuh tetap langsing dan sehat-Istimewa/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id-Memiliki tubuh ideal dan langsing menjadi dambaan semua orang.
Untuk mencapai berat badan ideal, sebagian orang cenderung mengonsumsi camilan. Karena selain dapat memberikan kenikmatan, energi, dan kenyamanan.
Mengonsumsi camilan diyakini kaya nutrisi, rendah kalori dan bisa tetap merasa kenyang serta mendukung proses penurunan berat badan.
Dikutip dari berbagai sumber camilan sehat mengandung bahan-bahan alami yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral sehingga dapat memberikan energi dan meningkatkan kesehatan.
Ahli gizi, Emily English memaparkan ada tiga jenis camilan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Praktisi Kesehatan di Rejang Lebong Harus Menjadi Contoh Ini
BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Rentan Batuk, Pilek, ISPA, INi Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
Tidak perlu mengurangi asupan camilan. Pilihlah jenis camilan yang tepat untuk mendukung program penurunan berat badan Anda.
Dia merekomendasikan tiga camilan sehat yang dapat menahan rasa lapar yaitu :
1. Roti kering yang kaya protein dengan keju dan sepotong alpukat
2. Yoghurt dengan gandum, biji chia dan buah beku.
3. Telur rebus dengan paprika merah renyah dan kulit lemon.
Dikatakannya, bagi orang yang sedang menurunkan berat badan. Disarankan, di mengonsumsi camilan yang tinggi protein dan serat sebaiknya dilakukan di sela-sela waktu makan.
Juga harus memperhatikan makronutrien, penting juga untuk memperhatikan kandungan mikronutrien pada camilan.
- Tag
- Share
-
-
