Kenali 5 Kebiasan Ini Penyebab Penuaan Dini

Reporter: |

Editor: Asrianto |

Senin , 23 Oct 2023 - 16:14

Penuaan dini-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

kenali 5 kebiasan ini penyebab penuaan dini                             harianbe-  menua itu pasti, namun ketika usia bertambah  bukan berarti penampilan juga sama? soal penampilan  terutama  penuaan  dini.
hal itu merupakan salah satu yang banyak dikhawatirkan. maka  banyak kaumhawa yang melakukan berbagai cara guna meminimalisir tanda penuaan. 
baca juga: jangan sepelekan literasi keuangan, berikut manfaat serta dampak literasi rendah

baca juga: rutin menggunakan lidah biaya, kulit kencang dan sehat, ini caranya

banyak cara yang dilakukan perempuan untuk bisa mempertahankan  tampil awet muda,  mulai dengan menggunakan produk skincare  hingga bedah plastik  untuk menghindari penuaan dini. 
 
tanda-tanda penuaan dini akan muncul setelah usia diatas 30 tahun, hal ini dikarenakan  faktor kebiasan buruk dalam melakukan perawatan tubuh terutama kulit.
tanda-tanda penunaan dini  antara lain kulit kering, timbul kerutan atau keriput, kulit kendor. 
 
faktor yang mempercepat proses penuaan dini 
1. merokok dan konsumsi alkohol 
kebiasan ini memicu sel-sel kulit menjadi kering, kusam, kasa dan  merusak kolagen kulit. sehingga kulit akan cepat keriput. 
 
2. asupan nutrisi tidak seimbang 
asupan zat-zat gizi yang kurang  dan tidak seimbang akan mengakibatkan lemahnya perlawanan tubuh terhadap radikal bebas dan radiasi sinar matahari.
kekurangan lemak tak jenuh (omega 3 dan omega 6) serta kolesterol tak jenuh (hdl) yang berfungsi untuk membentuk sel kulit dan membrane sel dalam tubuh akan menyebabkan kulit kusam, kering dan bersisik.
 
3. polusi dan radiasi sinar matahari  
polusi dan paparan sinar ultraviolet b dapat menyebabkan penurunan penyerapan  antioksidan, sehingga kesehatan kulit terganggu, kolagen juga mudah rusak,
fungsi kekebalan kulit juga menurun,  sehingga pertumbuhan sel kulit tidak normal dan menjadi kanker kulit. 
 
4. ekspresi wajah dan posisi tidur 
 
seseorang yang memiliki kebiasaan tidur dalam posisi miring, mudah memiliki kerutan dibagian pipi dan dagunya. kebiasaan tidur tengkurang cenderung memiliki kerutan dibagian dagunya.
sedangkan posisi yang disarankan adalah posisi tidur terlentang, agar wajah tidak tertutup bantal. 
 
5. stres dan kurang tidur  
stress yang berkepanjangan bisa menyebabkan masalah pada sel leukosit dan telomere sehingga kemampuan leukosit dalam menggandakan diri menurun dan  leukosit tersebut akan memendek serta memicu penuaan dini.
kondisi kurang tidur juga akan menimbulkan masalah pada kulit, karena proses peremajaan kulit terjadi pada saat tubuh sedang istirahat/tidur,
kurang tidur akan membuat tubuh menjadi cepat lapar dan memicu konsumsi karbohidrat/gula berlebihan
 
itulah faktor-faktor  yang mempercepat proses penuaan diri, agar kulit tetap sehat dan awet mudah, sebaiknya  lakukan pencegahan dan lakukan perbaikan sedini mungkin dan ciptakan gaya hidup sehat. (**)