Anjurkan Masyarakat Rutin Senam, Upaya Menjaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Penyakit.

Harianbengkuluekspress.id - Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu mendorong masyarakat rutin melakukan senam. Hal itu dilakukan dalam upaya menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Aktivitas fisik seperti senam memiliki dampak positif pada daya tahan tubuh dan respons imun. Bahkan aktivitas fisik dengan intensitas dan durasi sedang, seperti yang dilakukan dalam senam terbukti efektif meningkatkan respons imun dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

"Senam tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik, tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan," kata Kepala Dinas Kesehatan Provinsi, Moh Redhwan Arif SSos MPH kepada BE, Kamis 2 Januari 2024.

Selain itu, senam juga membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang, terutama pada wanita yang cenderung mengalami kehilangan massa tulang seiring bertambahnya usia.

"Memulai gerakan senam sejak usia muda dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah perkembangan kelainan tulang pada usia lanjut," kata Redhwan.

BACA JUGA: Pelaku Akui Paksa Korban TPPO untuk Cegah Kehamilan

BACA JUGA:Alat Tangkap Nelayan Harus Ramah Lingkungan, Ini Pesan Kepala Dinas Perikanan Mukomuko

Gerakan senam tidak hanya memberikan manfaat pada tulang, tetapi juga berpengaruh pada fleksibilitas otot. Dengan melakukan gerakan senam secara rutin, otot menjadi lebih fleksibel, mengurangi risiko cedera, dan memperbaiki postur tubuh. 

"Kelebihan fleksibilitas ini akan sangat membantu dalam aktivitas sehari-hari," ujarnya.

Jika seseorang rutin melakukan senam, maka mereka akan terhindar dari penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke hingga jantung. Oleh sebab itu, senam sangat dianjurkan dilakukan minimal seminggu sekali.

"Senam sangat baik dilakukan minimal seminggu sekali, bahkan dalam rutinitas harian dapat menjadi pertahanan efektif melawan penyakit, termasuk diabetes, stroke, dan jantung," tambahnya.

Konsistensi dan ketekunan dalam melakukan senam akan membawa manfaat optimal. Senam bukan hanya memberikan dampak kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengurangi risiko penyakit yang dapat mengganggu kualitas hidup.

BACA JUGA:Harga Cabai dan Telur Melonjak, Segini Harganya di Kota Bengkulu Saat Ini

"Jadi kalau konsisten senam maka akan memberikan manfaat optimal bagi tubuh," tuturnya.

Tak hanya itu, senam juga dikenal sebagai metode yang luar biasa untuk meningkatkan tenaga dan kekuatan otot. Dalam senam, beban tubuh digunakan sebagai alat latihan untuk melatih otot bagian atas, bawah, dan memperkuat inti tubuh. Dengan melakukan gerakan yang bervariasi, tubuh menjadi lebih kuat dan terjaga daya tahan fisiknya.