13 Manfaat Timun untuk Kesehatan , Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 28 Jan 2024 - 18:41

Mentimun dapat mencegah naiknya kolesterol saat lebaran -ilustrasi/istimewa-

Itulah 13 manfaat timun untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit, harganya yang terjangkau dan mudah didapat, tidak ada salahnya jika anda dapat memasukkan timun dalam menu makanan harian Anda, semoga bermanfaat. (**)

13 manfaat timun untuk kesehatan , salah satunya bisa mencegah kanker                             harianbengkuluekspress.bacakoran.co- mentimun atau timun sangat populer di masyarakat indonesia.
 buah berwarna hijau memiliki larik-larik atau garis putih kekuningan ini kerap dijadikan hidangan seperti acar, atau hiasan pada nasi goreng atau campuran dalam gado-gado 
mentimun juga emiliki manfaat yang melimpah bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. 
pemilik nama cucumis sativus l memiliki manfaat sifat diuretik, efek pendingin dan pembersih yang bermanfaat bagu kulit. 
kandungan air yang tinggi, vitamin a,b dan c serta mineral, magneisum, kalium, mangan dan silika menjadikan mentimun terasa menyegarkan  snagat baik untuk perawat kulit. 
asam askorban dan asam caffeic dalam mentimun dapat menurunkan retensi air  yang dapat mengurangi pembengkakan pada area mata. 
baca juga: bantu meningkatkan kekebalan tubuh, ini dia manfaat bunga lawang untuk kesehatan 
berikut manfaat mentimun bagi kesehatan 
1. menjaga kesehatan jantung
manfaat makan mentimun mnetah dapat menurunkan tekanan darah. karena dalm timun menganung kalium  yang dapat  mengurangi efek natrium. 
timun juga bisa melawan penumpukan lemak di dinding arteri, sehingga dapat mengurangi kolesterol. hal ini tentunya bisa membantu menjaga kesehatan jantung. 
2. memperkuat tulang
manfaat timun juga bisa  membantu meningkatkan kesehatan tulang. buah yang satu ini mengandung vitamin k yang bisa mengurangi risiko patah tulang dan meningkatkan massa tulang yang sehat. 
kombinasi vitamin k dan kalsium yang ada di dalam timun juga bisa mencegah terjadinya osteoporosis. 
3.  melindungi tubuh dari kanker
manfaat timun mentah dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. kandungan cucurbitacin b (cub) dalam jumlah yang tinggi. senyawa tumbuhan alami ini dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. 
cub dianggap dapat membantu menghentikan pertumbuhan kanker hati, payudara, paru-paru, dan prostat, serta mungkin bisa menghancurkan sel-sel kanker. 
baca juga:manfaat dan cara aman ibu hamil makan jantung pisang 
4. mencegah dehidrasi
timun memiliki kandungan air yang tinggi, yakni sekitar 97 persen. dengan begitu, berkhasiat menambah asupan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. 
5 bergizi
mentimun memiliki manfaat yang melimpah bagi kesehatan tubuh,  makan timun juga bisa menambah asupan gizi harian tubuh. 
6. memberikan efek dingin
timun mempunyai efek mendinginkan sehingga memiliki kekuatan untuk menghidrasi kulit. ini bisa membuat kulit jadi lebih sehat, serta direkomendasikan untuk pemilik kulit berminyak. 
7. tinggi antioksidan
manfaat timun untuk kesehatan ternyata bisa membantu menangkal radikal bebas.timun memiliki efek antioksidan tinggi, mengandung flavonoid dan tanin,
dua senyawa antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh. dan dapat menghalau penyebab penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, dan kanker. 
baca juga:manfaatkan pojok durian kito, ini pernyataan kepala dinas kominfo kota bengkulu
8. mencegah sembelit
manfaat makan timun juga bisa mencegah sembelit. bertambahnya cairan di tubuh akibat makan timun juga bisa mencegahmu mengalami sembelit atau konstipasi. 
kandungan serat dalam timun juga akan membantu menjaga fungsi saluran cerna, sehingga kotoran bisa keluar dengan mudah. 
9. mengatasi iritasi kulit
timun tinggi akan kandungan air, sehingga dapat memberikan sensasi dingin, dan bisa menenangkan kondisi kulit yang mengalami iritasi dan mengurangi pembengkakan. 
efek menenangkan ini juga bisa membantu meredakan nyeri akibat paparan sinar matahari yang membakar kulit.
10. meningkatkan kesehatan kulit
selain mengatasi kulit yang iritasi, timun juga menjadi buah yang sering ditambahkan ke dalam produk perawatan kulit.
11. mencegah bau mulut
timun sering dijadikan sebagai garnish atau makanan pendamping. fitokimia yang ada di dalam mentimun bisa menghancurkan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut. 
baca juga:jangan dibuang, 12 manfaat makan jantung pisang untuk kesehatan 
12. mendetoksifikasi tubuh
tingginya kandungan air di dalam timun bisa berperan dalam membersihkan tubuh dari racun, timun memiliki efek pembersihan dalam tubuh, dengan cara membuang limbah dan racun kimia dalam tubuh. 
13. mengandung indeks glikemik rendah 
buah ini tinggi akan serat dan air. kebalikannya kadar indeks glikemik dalam timun cukup rendah. 
dengan makan timun, ini bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan tidak meningkatkan lonjakan gula darah setelah makan
itulah 13 manfaat  timun untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit, harganya yang terjangkau dan mudah didapat, tidak ada salahnya jika anda dapat memasukkan timun dalam menu makanan harian anda, semoga bermanfaat. (**)