Diet Minum Air Mineral, Lakukan 4 Cara ini Tubuh Langsing Ideal

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 18 Feb 2024 - 19:20

ilustrasi, minum mineral bisa menurunkan berat badan -Istimewa/Bengkuluekspress-

Cara menurunkan berat badan dengan bantuan air putih, bisa dilakukan dengan cara:

1. Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan

Sebuah riset menunjukkan, pada orang dewasa kebiasaan mengkonsumsi 500 ml setara 2 gelas air putih saat 30 menit sebelum makan bisa menurunkan sekitar 2 kg.

2. Minum air putih serta perbannyak konsumsi buah dan sayur

Kebiasaan banyak minum air putih yang dibarengi makan buah dan sayur, selain mengandung antioksian yang tinggi, juga dapat memenuhi asupan nutrisi, serat yang tingga juga membantu tetap kenyang.

3. Minum ketika merasa lapar

Saat kita lapar maka akan terdorong makan banyak/berlebihan sehingga mempercepat naiknya berat badan.Agar lebih sehat, perbanyak minum air putih saat sedang lapar

4. Hindari minuman kemasan saat haus

Saat haus, hindari minuman kemasan yang berwarna,mengandung gula dan perasa, karena minuman kemasan mengandung kalori tinggi dan membuat berat badan. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain minum air putih, Anda juga bisa membuat infused water, ditambah dengan irisan buah pada air putih sehingga lebih menyegarkan.

Itulah penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan dengan minum air mineral, jika dilakukan dengan konsisten maka akan mendapatkan hasil yang maksimal, semoga bermanfaat. (**)

diet minum air mineral, lakukan 4 cara ini tubuh langsing ideal                             harianbengkuluekspress.id- minum air putih tidak hanya baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mencegah dehidrasi. 
ternyata minum air putih juga bisa  membantu menurunkan berat badan sehingga bisa mewujudkan memiliki tubuh langsing ideal. 
menurut pengarang buku "you're not sick,you're thirsty" dr fereydoon batmanghelidj menyebutkan bahwa dengan minum air putih, kita dapat menurunkan berat badan dengan efektif. 
berikut alasan minum air mineral dapat menurunkan berat badan 
1. minum air dapat mengurangi napsu makan. 
minum  air mineral dapat membuat lebih kenyang, sehingga menekan rasa lapar, dan mengurangi jumlah makanan yang akan dimakan. 
minum air mineral sebelum makan mampu menekan pengurangan rata-rata asupan 75 kalori. 
2. minum air mineral meningkatkan pembakaran kalori 
baca juga:diet anti gagal, lakukan hal ini
minum air mineral  dingin dapat meningkatkan manfaat pembakaran kalori air,karena tubuh mengeluarkan energi dengan memanaskan air untuk pencernaan. 
3. membantu menghilangkan kotoran dalam tubuh 
minum air mineral dapat membantu membersihkan kotoran didalam tubuh, dan membantu mengurangi gangguan pencernan 
akibat dehidrasi yang tidak dapat membuang kotoran dengan benar baik sebagai urin atau tinja keras, menyebabkan sebelit, perut kembung. 
dengan minum air mineral membantu kotoran bergerak dan membantu meminimalisir gangguan pencernaan. 
 cara menurunkan berat badan dengan bantuan air putih, bisa dilakukan dengan cara: 
1. minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan 
sebuah riset menunjukkan, pada orang dewasa kebiasaan  mengkonsumsi 500 ml setara 2 gelas air putih saat 30 menit sebelum makan bisa menurunkan sekitar 2 kg. 
baca juga:ingin sukses diet, hindari 6 kebiasaan ini, nomor 6 tanpa sadar sering kita lakukan
2. minum air putih serta perbannyak konsumsi buah dan sayur
kebiasaan banyak minum air putih yang dibarengi makan buah dan sayur, selain mengandung antioksian yang tinggi, juga dapat memenuhi asupan nutrisi, serat yang tingga juga membantu tetap kenyang. 
3. minum ketika merasa lapar
saat kita lapar maka akan terdorong makan banyak/berlebihan sehingga mempercepat naiknya berat badan.agar lebih sehat, perbanyak minum air putih saat sedang lapar 
4. hindari minuman kemasan saat haus
saat haus, hindari minuman kemasan yang berwarna,mengandung gula dan perasa, karena minuman kemasan mengandung kalori tinggi dan membuat berat badan. untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 
selain minum air putih, anda juga bisa membuat infused water, ditambah dengan irisan buah pada air putih sehingga lebih menyegarkan. 
itulah penjelasan mengenai cara  menurunkan berat badan dengan  minum air mineral, jika dilakukan dengan konsisten maka akan mendapatkan hasil yang maksimal, semoga bermanfaat. (**)