Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Bikin Kita Cepat Tua, Tinggalkan!

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Selasa , 05 Mar 2024 - 07:39

Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Bikin Kita Cepat Tua, Tinggalkan!-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan merusak kolagen, protein yang menjaga kekenyalan kulit

Kekurangan asupan nutrisi juga dapat membuat kulit kusam dan kehilangan kelembapan alaminya.

Untuk itu, konsumsilah makanan yang berizi dan banyak nutrisi agar tubuh selalu sehat dan hal itu dapat mencegah proses penuaan dini.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Kegiatan fisik membantu meningkatkan aliran darah, memperkuat otot, dan mengurangi stres. Sehingga, orang yang jarang berolahraga juga bisa cepat proses penuan dini.

Oleh karena itu, mulai sekarang rutinlah berolahraga walau hanya sebentar, walaupun itu hanya sekedar berjalan kaki.

4. Terpapar Sinar Matahari Secara Berlebihan

Meskipun sinar matahari penting untuk sintesis vitamin D, paparan berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, dan risiko kanker kulit.

Oleh karena itu, kurangi terpapar dari sinar matahari atau lindungi kulit dari paparan sinar matahari agar tidak cepat tua.

5. Merokok dan Terlalu Banyak Minum Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan telah terbukti merusak kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mempercepat proses penuaan.

Zat-zat beracun dalam rokok dan alkohol dapat mengurangi pasokan oksigen ke kulit dan merusak struktur DNA.

Untuk itu, mulai sekarang jauhilah rokok dan hindarilah mengonsumsi minuman beralkohol agar anda bisa awet muda.

hati-hati, 6 kebiasaan ini bikin kita cepat tua, tinggalkan!                            harianbengkuluekspress. id-banyak diantara kita yang menolak tua. namun, seiring berjalannya waktu, maka kita dipastikan akan tua juga.
hanya saja, tidak sedikit orang yang wajahnya sudah tua, padahal usianya masih muda alias pemborosan wajah
orang yang cepat tua sebelum usianya alias penuaan dini terjadi karena kita melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tanpa kita sadari membuat proses penuaan pada wajah atau pengerutan pada wajah cepat terjadi.
oleh karena itu, kita harus memahami kebiasaan-kebiasaan apa yang membuat wajah kita cepat tua atau proses penuaan dini cepat terjadi pada kita.
baca juga:orang yang membahayakan kita, ini tanda - tandanya
baca juga:orang yang licik, kenali lewat tanda-tanda ini
jika kita sudah mengetahui kebiasaan-kebiasaan tersebut, maka segera tinggalkan dan ganti dengan kebiasaan baru yang bisa bikin awet muda.
agar awet muda, kita harus rutin menghindari kebiasaan lama yang bisa membuat kita cepat tua.sehingga, wajah kita akan tampak selalu cerah. dengan wajah yang cerah, maka kita akan terlihat lebih mudah dari usia kita.
adapun kebiasaan-kebiasaan yang harus ditinggalkan karena membuat kita cepat tua adalah sebagai berikut:
1. suka begadang
orang yang suka begadang bisa membuatnya cepat tua. sebab, orang yang suka bedagang menandakan ia kurang tidur. 
untuk itu, anda harus memiliki waktu tidur yang cukup. sebab, tidur sangat penting untuk regenerasi sel-sel tubuh dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama aktivitas sehari-hari. 
kurangnya istirahat dapat mengakibatkan penumpukan kerusakan sel yang berujung pada penuaan dini.
2. konsumsi makanan yang tidak sehat
konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan merusak kolagen, protein yang menjaga kekenyalan kulit
kekurangan asupan nutrisi juga dapat membuat kulit kusam dan kehilangan kelembapan alaminya.
untuk itu, konsumsilah makanan yang berizi dan banyak nutrisi agar tubuh selalu sehat dan hal itu dapat mencegah proses penuaan dini.
baca juga:amalkan doa ini setelah shalat taraweh, insya allah dapat kesempurnaan iman
baca juga:orang yang batinnya terluka, kenali lewat tanda ini
3. kurang aktivitas fisik
kegiatan fisik membantu meningkatkan aliran darah, memperkuat otot, dan mengurangi stres. sehingga, orang yang jarang berolahraga juga bisa cepat proses penuan dini.
oleh karena itu, mulai sekarang rutinlah berolahraga walau hanya sebentar, walaupun itu hanya sekedar berjalan kaki.
4. terpapar sinar matahari secara berlebihan
meskipun sinar matahari penting untuk sintesis vitamin d, paparan berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, dan risiko kanker kulit.
oleh karena itu, kurangi terpapar dari sinar matahari atau lindungi kulit dari paparan sinar matahari agar tidak cepat tua.
5. merokok dan terlalu banyak minum alkohol
merokok dan konsumsi alkohol berlebihan telah terbukti merusak kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mempercepat proses penuaan. 
zat-zat beracun dalam rokok dan alkohol dapat mengurangi pasokan oksigen ke kulit dan merusak struktur dna.
untuk itu, mulai sekarang jauhilah rokok dan hindarilah mengonsumsi minuman beralkohol agar anda bisa awet muda.
baca juga:amalkan selalu doa ini, insya allah anakmu mendapatkan kebaikan
baca juga:gubernur bengkulu dan ojk ri teken kerja sama bidang ini
6. stres berlebihan
stres kronis dapat menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang berlebihan, yang dapat memicu peradangan dalam tubuh dan mempercepat proses penuaan. 
stres juga dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi kemampuan tubuh untuk memperbaiki diri.
untuk itu, upayakan pikiran anda selalu tenang agar anda tidak stess. orang yang pikirannya tenang bisa awet muda.
demikianlah kebiasaan-kebiasaan yang harus dihindari agar tidak cepat tua. semoga bermanfaat. (*)