Mempertajam Daya Ingat, Lakukan Dengan Cara Ini

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Rabu , 06 Mar 2024 - 09:10

Mempertajam Daya Ingat, Lakukan Dengan Cara Ini-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

3. Buat Dirimu Sibuk

Untuk mempertajam daya ingat buat dirimu sibuk. Sebab, dengan tetap aktif dan meningkatkan fungsi episodik memori yang mengatur serta menyimpan informasi dalam otak, maka ingatanmu selalu terasah dengan baik.

Kesibukan yang dimaksud bisa saja seperti rutinitas-rutinitas sehari-hari yang biasa dilakukan atau melakukan hal-hal baru saat sedang libur. Temukan kegiatan menarik yang membuat Beauties merasa senang.

4. Membuat Istana Ingatan

Untuk mempertajam daya ingat, anda bisa membuat istana ingatan atau biasa disebut dengan istilah “Mind Palace”.

Teknik ini mengajarkan untuk membuat visualisasi hal yang ingin diingat dan bayangkan menyimpannya di sebuah tempat dalam otakmu.

Bentuknya bebas sesuai imajinasimu dan bayangkan ketika ingin mengingat sesuatu, kamu masuk dan mencari semua memorinya di sana.

5. Mengonsumsi Makanan yang Memperkuat Daya Ingat

Untuk mempertajam daya ingat bisa dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Sebab, akan berpengaruh untuk meningkatkan daya ingat otak.

Seperti ikan yang mengandung omega 3 dan sayur-sayuran serta berry. Kemudian, ada juga kacang-kacangan, ayam, minyak zaitun atau kelapa juga bagus untuk otak.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi tersebut, maka memori menjadi kuat dan kesehatan pun meningkat.

mempertajam daya ingat, lakukan dengan cara ini                            harianbengkuluekspress.id- seseorang yang daya ingatnya sudah menurun, maka ia akan sering lupa baik itu pelajaran di sekolah bagi pelajar dan mahasiswa, juga lupa sesuatu hal bagi pekerja atau orang tua.
atas kondisi tersebut, tentu membuat kita tidak nyaman. sehingga kita perlu mempertajam daya ingat kita. sebab, orang yang memiliki daya ingat yang tajam bisa sangat membantu untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
sehingga, ia tidak lupa akan hal-hal penting yang harus dilakukan atau bahkan letak barang di rumah. bagi pelajar dan mahasiswa, mereka akan mudah mengingat pelajarannya dan tentunya ia akan lebih cerdas.
jika daya ingatmu sudah menurun, anda harus berusaha meningkatknnya agar tajam kembali. anda bisa melakukan beberapa hal yang bisa mempertajam daya ingat anda.
baca juga:orang cerdas temannya sedikit, ternyata ini alasannya
baca juga:ini doa dan tata cara ziarah kubur sebelum ramadan
adapun cara yang bisa anda lakukan untuk mempertajam daya ingat adalah sebagai berikut:
1. bicara sendiri
untuk mempertajam daya ingat anda, bisa dilakukan dengan monolog alias bicara sendiri. kegiatan ini bisa membantu membangkitkan ingatan yang ada.
caranya, coba anda mengucapkannya hingga terdengar di telinga sendiri daripada membiarkannya berada di pikiran. dengan begitu,bisa cepat mengingat hal yang ingin diingat.
2. hubungkan fakta dengan pengetahuan baru
untuk mempertajam daya ingat, anda bisa menghubungkan fakta yang sudah diketahui dengan pengetahuan baru.
misalnya, ketika kita menghafal  suatu alamat, kita hubungkan dengan tempat yang pernah kita singgahi atau rumah sahabat kita.
sehingga, dengan menghubungkan kedua fakta yang ada, aka akan lebih muda untuk mengingat sesuatu. itu juga bisa membangkitkan memori-memori lama.
3. buat dirimu sibuk
 untuk mempertajam daya ingat buat dirimu sibuk. sebab, dengan tetap aktif dan meningkatkan fungsi episodik memori yang mengatur serta menyimpan informasi dalam otak, maka ingatanmu selalu terasah dengan baik.
kesibukan yang dimaksud bisa saja seperti rutinitas-rutinitas sehari-hari yang biasa dilakukan atau melakukan hal-hal baru saat sedang libur. temukan kegiatan menarik yang membuat beauties merasa senang.
baca juga:amalkan doa ini usai shalat , insya allah selamat dunia akhirat
baca juga:story telling tingkatkan minat baca anak-anak
4. membuat istana ingatan
untuk mempertajam daya ingat, anda bisa membuat istana ingatan atau biasa disebut dengan istilah “mind palace”.
teknik ini mengajarkan untuk membuat visualisasi hal yang ingin diingat dan bayangkan menyimpannya di sebuah tempat dalam otakmu. 
bentuknya bebas sesuai imajinasimu dan bayangkan ketika ingin mengingat sesuatu, kamu masuk dan mencari semua memorinya di sana. 
5. mengonsumsi makanan yang memperkuat daya ingat
untuk mempertajam daya ingat bisa dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi. sebab, akan berpengaruh untuk meningkatkan daya ingat otak. 
seperti ikan yang mengandung omega 3 dan sayur-sayuran serta berry. kemudian, ada juga kacang-kacangan, ayam, minyak zaitun atau kelapa juga bagus untuk otak. 
baca juga:beras naik cekik rakyat, dempo minta pemerintah segera bersikap
baca juga:perusahaan wajib laporkan lowongan pekerjaan, lapornya ke sini
dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi tersebut, maka memori menjadi kuat dan kesehatan pun meningkat.
sehingga, daya ingat menjadi tajam dan kecerdasan meningkat. dengan begitu, ada tidak akan menjadi pelupa lagi. selamat mencoba. (*)