Bisa Dicoba, Buah-buahan Ini Bikin Awet Muda

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 19 Aug 2024 - 14:51

Buah Strobery-istimewa/bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Awet muda memang menjadi dambaan banyak orang. Bukan hanya dalam hal penampilan, juga kesehatan dan energi secara keseluruhan.

Agar bisa awet muda, sebagian orang melakukan beberapa pendekatan, mulai dari mengandalkan pemakaian skincare anti aging, diet seimbang, olahraga dan tidur teratur.

Anda bisa mendukung kesehatan dan penampilan muda secara optimal, dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis buah.

Konon ada buah-buah tertentu secara teratur, bersama dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga penampilan muda dan kesehatan secara umum.

Berikut buah-buahan yang membantu menjaga penampilan awet muda

1. Blueberi

Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa kita makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.

Sebagai permulaan, Mary Sabat MS, RDN, LD, seorang penulis buku mencatat bahwa "Blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan."

Konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif.

2. Jeruk

Buah jeruk sumber vitamin C yang sangat baik, untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyakan kulit. Kolahen juga membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi tampilan faris-garis halus, ini bisa membantu menjaga penampilan muda.

3. Alpukat

bisa dicoba, buah-buahan ini bikin awet muda                             harianbengkuluekspress.id- awet muda memang menjadi dambaan banyak orang. bukan hanya dalam hal penampilan, juga kesehatan dan energi secara keseluruhan.
agar bisa awet muda, sebagian orang melakukan beberapa pendekatan, mulai dari mengandalkan pemakaian skincare anti aging, diet seimbang, olahraga dan tidur teratur. 
anda bisa mendukung kesehatan dan penampilan muda secara optimal, dengan  rutin mengonsumsi beberapa jenis buah. 
konon ada buah-buah tertentu secara teratur, bersama dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga penampilan muda dan kesehatan secara umum.
berikut buah-buahan yang  membantu menjaga penampilan awet muda 
1. blueberi
buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa kita makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.
baca juga:mengkudu, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:konsumsi bengkoang, ini khasiatnya bagi kesehatan
sebagai permulaan, mary sabat ms, rdn, ld, seorang penulis buku mencatat bahwa "blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan."
konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif. 
2. jeruk
buah jeruk  sumber vitamin c yang sangat baik, untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyakan kulit. kolahen juga membantu memperbaiki jaringan kulit dan  mengurangi tampilan  faris-garis halus, ini  bisa membantu menjaga penampilan muda. 
3. alpukat
alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit dan tubuh. alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menyehatkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat penampilan lebih mudaalpukat  membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen.
baca juga:pecinta kucing wajib tahu, ini manfaat memeliharanya bagi kesehatan
baca juga:cantik sebagai tanaman hias,berikut manfaat bunga geranium untuk kesehatan 
4. stroberi
stroberi adalah sumber vitamin c dan senyawa tanaman,  kandungan vitamin c yang tinggi, serta antioksidan yang dapat membantu meremajakan kulit dan melawan penuaan dini. 
makan buah beri lebih dari dua kali seminggu dapat menunda penuaan kognitif hingga 2,5 tahun. dan  dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
5. delima 
delima memang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan yang mendukung penampilan muda.
buah delima kaya akan antioksidan seperti polifenol dan tannin. antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan menjaga kulit tetap kencang.
itulah lima buah  yang bisa membuat awet muda, namun anda juga harus didukung  pola makan yang sehat, olahraga  dan penampilan muda secara optimal.dengan  pendekatan yang konsisten memberikan hasil terbaik, semoga bermanfaat. (**)