Harianbengkuluekspess.id-Selada air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Sayuran hijau yang mudah didapat, dan harganya pun terjangkau memiliki nutrisi baik untuk tubuh, seperti Kalori, Karbohidrat, Protein, lemak, Serat,Vitamin A, C,K dan kalsium dan mangan.
Pemilik nama ilmiah Nasturtium officinale berdaun kecil bundar dan berwarna hijau tumbuh di area berair.
Sayuran dari keluarga Brassicaceae ini disajikan dalam berbagai macam hidangan, misalnya salad, sup, desert, campuran sandwich, atau campuran telur.
Banyak manfaat yang diperoleh jika dikonsumsi, salah satunya bisa mengurangi risiko kanker
BACA JUGA:Teh Jahe Madu, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Berikut manfaat mengonsumsi selada untuk kesehatan
1. Sehatkan Jantung
Makan selada air bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Selada air mengandung antioksidan beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, Selada air juga mengandung nitrat yang meningkatkan kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan mengurangi kekakuan dan ketebalan pembuluh darah.
2. Menurunkan Berat Badan
Selada air merupakan makanan tinggi serat, dan telah terbukti membantu proses penurunan berat badan. Serat akan membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA:Mencegah Kepikunan, Konsumsi Makanan Ini
3. Tubuh Jadi Lebih Berstamina