HARIANBE- Saat ini kita mulai dihadapkan dengan musim pancaroba, dari musim kemarau atau panas memasuki masa musim hujan.
Pasalnya, jika sedikit lengah dalam menjaga pola makan, maka sistem kekebalan tubuh akan terganggu dan mudah terserang sakit.
BACA JUGA: Kulit Sehat dan Tampil Cantik, Jangan Abaikan 3 Bahan Alami ini
BACA JUGA: Cegah Hoax, Lakukan 3 Langkah Ini
Dikutip dari berbagai sumber, ada enam tip pila makan harian dalam meningkatkan kesehatan usus dan terhindari dari flu.
Berikut tips membantu meningkatkan usus dan kekebalan tubuh :
1. Banyak Makan Kaya Serat
Menjaga kekebalan tubuh tetap baik, salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan usus. Buah tinggi serat antara lain, Oat, alpukat, raspberry.
2. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi mengandung bakteri baik atau probiotik, seperti acar, yogurt, kefir, kombucha dapat dikonsumsi secara teratur, dan dapat meningkatkan kesehatan usus.